Thử ngay sinh tố cải kale dưa lưới: Thức uống hoàn hảo giúp thải độc gan và tăng cường miễn dịch 9 tháng trước Sinh tố cải kale dưa lưới là loại thức uống thơm ngon, dễ làm và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa cải kale và dưa lưới sẽ giúp thải độc gan, tăng cường miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, bạn nên thêm món sinh tố này vào thực đơn hàng ngày. Bạn đang tìm kiếm một loại thức uống vừa ngon miệng, vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe? Nếu đúng, bạn hãy thử ngay sinh tố cải kale dưa lưới. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa rau xanh giàu dinh dưỡng và trái cây ngọt mát. Ngoài việc giúp thải độc gan hiệu quả, loại sinh tố này còn cung cấp hàng loạt vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta hãy cùng khám phá ngay công thức làm sinh tố cải kale dưa lưới qua bài viết sau đây.Lợi ích của sinh tố cải kale dưa lưới đối với sức khỏeSinh tố cải kale kết hợp với dưa lưới là một thức uống thơm ngon mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng nổi bật của loại sinh tố này:Thải độc gan hiệu quả: Cải kale chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh, giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan, loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể.Tăng cường hệ miễn dịch: Dưa lưới giàu vitamin C và beta-carotene, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng: Cả cải kale và dưa lưới đều ít calo nhưng giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Cải thiện sức khỏe tim mạch: Hàm lượng kali cao trong dưa lưới sẽ giúp ổn định huyết áp. Mặt khác, chất xơ và chất chống oxy hóa trong cải kale sẽ hỗ trợ giảm cholesterol xấu. Nhờ đó, loại sinh tố này sẽ giúp bảo vệ tim mạch cho bạn.Tốt cho sức khỏe mắt: Dưa lưới chứa beta-carotene với tác dụng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, giúp duy trì thị lực tốt và ngăn ngừa các bệnh về mắt.Làm đẹp da: Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong cả cải kale và dưa lưới sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong cải kale và dưa lưới sẽ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Việc bổ sung sinh tố cải kale dưa lưới vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp bạn tận hưởng hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.Cách làm sinh tố cải kale dưa lướiĐể chuẩn bị món sinh tố cải kale dưa lưới cho 2 người, bạn có thể tham khảo công thức dưới đây.1. Chuẩn bị nguyên liệuNguyên liệu để làm sinh tố cải kale dưa lưới khá đơn giản, bao gồm:80g cải kale (cải xoăn): Bạn hãy rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó để ráo nước và cắt nhỏ.200g dưa hấu: Bạn hãy gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.160g dưa lưới: Bạn hãy gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng vuông khoảng 2cm.1 quả chuối (khoảng 100g): Bạn hãy bóc vỏ và cắt thành lát.1 muỗng cà phê gừng tươi: Bạn hãy rửa sạch và băm nhỏ gừng tươi.2 quả chà là (khoảng 20g): Bạn hãy bỏ hạt và cắt nhỏ.2 muỗng cà phê bột tảo xoắn (spirulina): Đây là nguyên liệu tùy chọn để tăng cường dinh dưỡng và màu sắc cho ly sinh tố của bạn.2. Các bước thực hiệnKhi chuẩn bị xong các nguyên liệu, bạn hãy làm theo các bước sau để có ly sinh tố cải kale dưa lưới dinh dưỡng tại nhà.Bước 1: Sơ chế nguyên liệuBạn hãy loại bỏ phần cuống cứng của lá cải kale để sinh tố mịn hơn. Phần cuống này có thể được sử dụng trong các món súp hoặc hầm.Tiếp theo, bạn hãy gọt vỏ và cắt nhỏ dưa hấu, dưa lưới. Để tăng cường chất chống oxy hóa, bạn có thể giữ lại hạt dưa hấu khi xay.Với những nguyên liệu khác, bạn có thể sơ chế theo hướng dẫn ở phần chuẩn bị nguyên liệu.Bước 2: Xay sinh tốBạn hãy cho cải kale, dưa hấu, dưa lưới, chuối, gừng băm và chà là vào máy xay sinh tố.Bạn hãy xay hỗn hợp đến khi mịn. Nếu muốn sinh tố có màu xanh đẹp mắt và tăng thêm dinh dưỡng, bạn có thể thêm bột tảo xoắn và xay thêm một lần nữa.Bước 3: Thưởng thứcKhi mọi nguyên liệu đã được xay mịn, bạn hãy rót sinh tố ra ly hoặc bát. Để trình bày đẹp mắt, bạn có thể sử dụng vỏ dưa hấu nhỏ làm bát đựng.Bạn nên thưởng thức sinh tố ngay sau khi làm hoặc bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2 ngày để đảm bảo hương vị và chất lượng.Mẹo nhỏ:Để tăng thêm dưỡng chất, bạn có thể rắc một ít phấn ong lên trên ly sinh tố.Nếu không có bột tảo xoắn, bạn có thể thay thế bằng bột trà xanh (matcha) để tạo màu sắc và hương vị độc đáo.Để biến sinh tố thành một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, bạn có thể thêm yến mạch hoặc bơ hạt vào hỗn hợp trước khi xay.Với các bước đơn giản trên, bạn đã có thể tự tay chuẩn bị một ly sinh tố cải kale dưa lưới thơm ngon, bổ dưỡng cho bản thân và gia đình.Tạm kếtSinh tố cải kale dưa lưới là một thức uống thơm ngon mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe như thải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Với cách làm đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, bạn có thể dễ dàng bổ sung loại sinh tố này vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng trọn vẹn những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại.Nếu bạn đang cần mua máy xay sinh tố chất lượng để làm sinh tố cải kale dưa lưới, hãy ghé thăm cửa hàng FPT Shop gần nhất hoặc truy cập vào đường link bên dưới.Máy xay sinh tốXem thêm:Công thức làm sinh tố cam thơm ngon, dinh dưỡng, bổ sung vitamin C cho cả gia đìnhTOP 5 cách làm sinh tố đu đủ cực ngon, giải nhiệt cho mùa hèChủ đềthủ thuật gia dụngđiện gia dụng