4 củ quả giúp nhuận tràng tự nhiên Chủ nhật, 18/10/2026, 07:00 (GMT+7) Gừng, quả mận và nha đam giàu chất xơ cùng các hoạt chất tự nhiên có thể kích thích cơ trơn tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 4 củ quả giúp nhuận tràng tự nhiên Gừng, quả mận và nha đam giàu chất xơ cùng các hoạt chất tự nhiên có thể kích thích cơ trơn tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nha đam thường được dùng để nấu chè, làm nước uống. Một số hợp chất anthraquinon trong nhựa nha đam có tác dụng nhuận tràng, kích thích co bóp ruột, thúc đẩy quá trình di chuyển của chất thải qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, sử dụng nhựa nha đam có thể gây đau bụng, tiêu chảy nếu không đúng cách. Khi chế biến, cần gọt bỏ vỏ, loại bỏ phần nhựa vàng và rửa kỹ phần gel nha đam trước khi dùng. Nha đam thường được dùng để nấu chè, làm nước uống. Một số hợp chất anthraquinon trong nhựa nha đam có tác dụng nhuận tràng, kích thích co bóp ruột, thúc đẩy quá trình di chuyển của chất thải qua đường tiêu hóa. Tuy nhiên, sử dụng nhựa nha đam có thể gây đau bụng, tiêu chảy nếu không đúng cách. Khi chế biến, cần gọt bỏ vỏ, loại bỏ phần nhựa vàng và rửa kỹ phần gel nha đam trước khi dùng. Gừng có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và cảm giác khó chịu ở bụng. Một số hợp chất trong gừng có thể thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày và vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Có thể thêm gừng vào các món xào, dùng để ướp thịt hoặc pha trà để đa dạng thực đơn. Gừng có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và cảm giác khó chịu ở bụng. Một số hợp chất trong gừng có thể thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày và vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Có thể thêm gừng vào các món xào, dùng để ướp thịt hoặc pha trà để đa dạng thực đơn. Quả mận giàu chất xơ và sorbitol, hai thành phần có thể hỗ trợ giảm táo bón. Chất xơ giúp tăng khối lượng phân, trong khi sorbitol hút nước vào lòng ruột, làm mềm phân và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn. Có thể ăn mận tươi hoặc mận khô nguyên chất, ít tẩm ướp để bổ sung chất xơ cho chế độ ăn. Quả mận giàu chất xơ và sorbitol, hai thành phần có thể hỗ trợ giảm táo bón. Chất xơ giúp tăng khối lượng phân, trong khi sorbitol hút nước vào lòng ruột, làm mềm phân và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn. Có thể ăn mận tươi hoặc mận khô nguyên chất, ít tẩm ướp để bổ sung chất xơ cho chế độ ăn. Bạc hà chứa menthol - hoạt chất có khả năng làm giãn cơ trơn đường tiêu hóa, giúp giảm co thắt và cảm giác đầy hơi. Uống trà bạc hà hoặc thêm bạc hà vào món ăn có thể giảm khó chịu ở bụng. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng cho thấy bạc hà điều hòa nhu động ruột hoặc giúp giảm táo bón trực tiếp. Bạc hà chứa menthol - hoạt chất có khả năng làm giãn cơ trơn đường tiêu hóa, giúp giảm co thắt và cảm giác đầy hơi. Uống trà bạc hà hoặc thêm bạc hà vào món ăn có thể giảm khó chịu ở bụng. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng cho thấy bạc hà điều hòa nhu động ruột hoặc giúp giảm táo bón trực tiếp. Anh Chi (Tổng hợp)Ảnh: Anh Chi, AI, Loan Đỗ Link bài viết: https://vnexpress.net/4-cu-qua-giup-nhuan-trang-tu-nhien-5133596.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Bệnh do não mô cầu Bệnh do não mô cầu là bệnh nhiễm vi khuẩn cấp tính, tiến triển nặng nhanh chóng dẫn đến nhiễm trùng máu và viêm màng não. Những điều cần biết về bệnh thận Bệnh thận thường tiến triển âm thầm, ảnh hưởng đến khả năng lọc chất thải, xét nghiệm máu, nước tiểu giúp xác định tổn thương, điều trị tùy vào nguyên nhân. Thủ phạm khiến bạn khó ngủ thẳng giấc suốt đêm Tỉnh giấc giữa đêm có thể liên quan đến căng thẳng, phòng ngủ, thói quen ăn uống hoặc những vấn đề sức khỏe khiến cơ thể khó duy trì giấc ngủ liên tục. Suy đa tạng sau ăn tiết canh lợn Sau khi ăn tiết canh, người đàn ông 53 tuổi đau bụng, tụt huyết áp, bác sĩ chẩn đoán nhiễm liên cầu lợn dẫn đến suy đa tạng. Vì sao da bạn dễ bị bầm tím? Da dễ bầm tím dù va chạm nhẹ có thể liên quan đến lão hóa, tác dụng phụ của thuốc, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc những bất thường về tiểu cầu, đông máu. Ngừng uống bia rượu có hết gan nhiễm mỡ? Gan nhiễm mỡ do rượu bia có thể hồi phục nếu phát hiện sớm và ngừng uống, nhưng tổn thương tiến triển thành xơ gan có thể không đảo ngược hoàn toàn. Bác sĩ cảnh báo dấu hiệu não mô cầu dễ bị bỏ sót Bệnh não mô cầu có thể khởi phát với triệu chứng giống cúm nhưng người bệnh sốt cao, lừ đừ, bơ phờ ngay từ những giờ đầu là dấu hiệu cần đặc biệt lưu ý. 7 người tử vong do não mô cầu trong hơn 10 tháng Miền Nam ghi nhận 42 ca não mô cầu từ đầu năm đến hết ngày 17/10, trong đó 7 người tử vong, khoảng 94% trường hợp nhiễm chủng nhóm B. 4 đồ uống tốt cho gan nên dùng thường xuyên Cà phê, trà xanh, nước dừa và nước chanh có thể cung cấp chất chống oxy hóa, duy trì đủ nước, hỗ trợ sức khỏe gan. Chuyên gia tim mạch hàng đầu thế giới qua đời khi đang dự hội nghị Giáo sư Li Renke, nhà khoa học đầu tiên thế giới được FDA phê duyệt phương pháp ghép tế bào gốc điều trị suy tim, qua đời khi đang tham dự hội nghị khoa học. WHO khẩn cấp phòng dịch Ebola trên 3 châu lục Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tăng mức độ sẵn sàng ứng phó bệnh Ebola tại 22 quốc gia và vùng lãnh thổ thuộc 3 châu lục trước nguy cơ lây lan dịch từ Cộng hòa Dân chủ Congo (DRC). Trà sữa, lười vận động góp phần đẩy người Việt vào nguy cơ bệnh tiểu đường Thường xuyên uống trà sữa, ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh và ít vận động làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa - những yếu tố góp phần khiến đái tháo đường ngày càng gia tăng và trẻ hóa tại Việt Nam. Bác sĩ tiết niệu chỉ ra loại thực phẩm bữa tối có thể gây tiểu đêm nhiều lần Thói quen tiêu thụ các món ăn cay nóng vào bữa tối có thể kích ứng niêm mạc bàng quang, kích hoạt cảm giác mót tiểu gấp và làm gián đoạn giấc ngủ giữa đêm. Phụ huynh đổ xô đưa con tiêm vaccine não mô cầu 4 học sinh mắc não mô cầu nhóm B, phụ huynh tại TP HCM lo lắng đưa con đi tiêm phòng, một số trẻ từng tiêm vaccine ACWY nhưng chưa được bảo vệ trước nhóm B. Bác sĩ thận học cảnh báo thói quen thức giấc lúc 4 giờ sáng ở tuổi trung niên Việc gián đoạn giấc ngủ liên tục ở người sau độ tuổi 50 kích thích hệ thần kinh giao cảm gây viêm mạn tính, trực tiếp tổn hại màng lọc bảo vệ thận. Xem tất cả