Có nên để dầu gió ở đầu giường?

Tôi hay để một lọ dầu gió đầu giường để đêm thoa nếu nghẹt mũi, đau đầu, giúp cơ thể dễ chịu hơn, dễ ngủ, điều này có nên? (Hường, 38 tuổi, Hà Nội)

Trả lời:

Dầu gió là vật dụng quen thuộc trong nhiều gia đình Việt, thường được dùng để giảm đau đầu, chóng mặt, nghẹt mũi hoặc xoa bóp khi đau nhức. Nhiều người còn có thói quen đặt sẵn một lọ dầu gió ở đầu giường để tiện sử dụng, điều này hoàn toàn hợp lý bởi công dụng dầu mang lại nếu sử dụng đúng cách.

Đặt dầu gió ở đầu giường giúp người dùng có thể lấy ngay khi cần, đặc biệt vào ban đêm nếu xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, nghẹt mũi hoặc đau mỏi cơ. Một số loại dầu gió chứa menthol, long não (camphor), tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp hoặc tinh dầu tràm, khi sử dụng ngoài da hoặc hít mùi hương trong thời gian ngắn, các thành phần này có thể tạo cảm giác mát, dễ chịu và giúp giảm một số triệu chứng nhẹ.

Khi đau đầu do căng thẳng hoặc mệt mỏi, thoa một lượng nhỏ dầu gió lên thái dương hoặc vùng cổ có thể tạo cảm giác mát, giúp người dùng cảm thấy dễ chịu hơn. Mùi menthol tạo cảm giác đường thở thông thoáng hơn nên nhiều người thấy dễ chịu khi bị nghẹt mũi. Bạn có thể thoa ngoài da lên vùng vai, gáy hoặc lưng có thể tạo cảm giác nóng hoặc mát, giúp giảm đau mỏi cơ nhẹ sau khi vận động. Tuy nhiên, dầu gió không làm giảm tình trạng viêm hay điều trị cảm lạnh, cũng không điều trị nguyên nhân gây đau đầu.

Mùi của một số tinh dầu trong dầu gió có thể khiến muỗi tránh xa trong phạm vi nhỏ, song đây không phải biện pháp phòng muỗi có hiệu quả cao hoặc kéo dài. Một số người cảm thấy thư giãn hơn nhờ mùi hương của tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp nên dễ đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học mạnh khẳng định chỉ cần mở nắp dầu gió đặt ở đầu giường sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ hoặc điều trị mất ngủ.

Nhìn chung, bạn có thể để một lọ dầu gió ở đầu giường để thuận tiện sử dụng khi cần nhưng không nên mở nắp dầu gió suốt đêm vì mùi tinh dầu quá đậm có thể gây khó chịu, kích ứng đường hô hấp hoặc đau đầu ở một số người, đặc biệt là trẻ nhỏ, người bị hen suyễn hoặc có cơ địa nhạy cảm.

Để sử dụng an toàn, cần lưu ý chỉ dùng ngoài da theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Không bôi lên mắt, niêm mạc hoặc vết thương hở, không uống hoặc nuốt dầu gió, không lạm dụng nhiều lần trong ngày hoặc bôi trên diện tích da lớn. Trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ dưới 2 tuổi, cần thận trọng vì một số thành phần như long não hoặc menthol có thể gây tác dụng không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách. Người có tiền sử dị ứng với tinh dầu nên ngừng sử dụng nếu xuất hiện ngứa, nổi mẩn hoặc kích ứng da.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy
Cựu bác sĩ trưởng của các Đội tuyển Quốc gia và U23 Việt Nam