Thứ tư, 22/7/2026, 02:04 (GMT+7) Bạn có thể bị ngạt thở, nhiễm vi khuẩn, ngưng thở khi ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi, ngột ngạt nếu có thói quen trùm kín đầu khi ngủ. Có nên trùm chăn kín đầu khi ngủ? Bạn có thể bị ngạt thở, nhiễm vi khuẩn, ngưng thở khi ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi, ngột ngạt nếu có thói quen trùm kín đầu khi ngủ. Nhiều người thường kéo chăn kín đầu khi ngủ để tìm cảm giác ấm áp, an toàn hoặc ngăn chặn ánh sáng và tiếng ồn. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Thể thao dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cảnh báo hành động này tiềm ẩn nhiều hệ lụy cho sức khỏe, đặc biệt nếu duy trì trong thời gian dài.Khi che kín vùng mặt, quá trình lưu thông khí với môi trường bên ngoài bị đình trệ. Người ngủ buộc phải hít lại lượng khí vừa thở ra vốn nghèo oxy nhưng lại dư thừa carbon dioxide (CO2). Trong không gian hẹp dưới lớp vải, nồng độ CO2 tăng vọt so với mức bình thường trong phòng. Sự thiếu hụt dưỡng khí kết hợp cùng nhiệt độ và độ ẩm cao tạo ra cảm giác ngột ngạt, trực tiếp làm gián đoạn giấc ngủ. Thói quen trùm kín đầu đi ngủ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe. Ảnh: Thùy Linh Dù cơ thể có phản xạ tự điều chỉnh như xoay người hay hé chăn để thở, việc ngủ không sâu giấc vẫn khiến bạn mệt mỏi, đau đầu và kém tập trung vào sáng hôm sau. Lớp chăn lúc này trở thành một "bẫy nhiệt" ngăn cản quá trình thoát nhiệt tự nhiên. Mồ hôi tiết ra không thể bay hơi khiến da mặt bết dính, dễ gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn.Nguy hiểm hơn, chăn ga thường là nơi trú ngụ của bụi mịn, mạt bụi và nấm mốc. Việc áp sát mặt vào các dị nguyên này trong nhiều giờ dễ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm mũi dị ứng, hen suyễn hoặc viêm xoang. Đối với nhóm nhạy cảm như trẻ sơ sinh, thói quen này có thể dẫn đến đột tử do ngạt khí. Người cao tuổi hoặc bệnh nhân tim mạch, hô hấp cũng gặp nguy hiểm do khả năng thích nghi với môi trường thiếu oxy rất kém.Để đảm bảo an toàn, bạn nên giữ đường thở luôn thông thoáng và tuyệt đối không phủ chăn quá mũi. Thay vì dùng một lớp chăn quá dày và kín, hãy sử dụng nhiều lớp chăn mỏng hoặc mặc quần áo giữ nhiệt. Việc duy trì nhiệt độ phòng từ 18 đến 22 độ C cùng hệ thống thông gió tốt sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và bền vững hơn.Thùy An Link bài viết: https://vnexpress.net/-5099343.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan 4 thói quen sau tuổi 50 có thể làm giảm tuổi thọ Chỉ tập cardio, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và không khám sức khỏe định kỳ là những thói quen có thể khiến sức khỏe xuống dốc nhanh hơn sau tuổi 50. Giới y khoa cảnh báo mẹo chườm đá để tăng sinh lý của triệu phú 'trường thọ' Tuyên bố của triệu phú công nghệ Bryan Johnson về việc chườm đá vào tinh hoàn giúp tăng gấp 4 lần lượng tinh trùng đang tạo nên làn sóng học theo trên các diễn đàn mạng xã hội, bất chấp những cảnh báo từ giới chuyên môn. 4 biểu hiện cho thấy đường ruột khỏe Cảm giác đói giữa các bữa ăn, không buồn ngủ sau khi ăn và đi đại tiện đều đặn có thể là những dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bé trai 15 tháng tuổi bị ong vò vẽ đốt 60 nốt Bị ong vò vẽ đốt khoảng 60 nốt trên cơ thể, bé trai suy đa cơ quan, được các bác sĩ nỗ lực cứu sống. Có nên để dầu gió ở đầu giường? Tôi hay để một lọ dầu gió đầu giường để đêm thoa nếu nghẹt mũi, đau đầu, giúp cơ thể dễ chịu hơn, dễ ngủ, điều này có nên? (Hường, 38 tuổi, Hà Nội) Bé trai bỏng 50% cơ thể sau khi được bố mẹ cứu khỏi xe khách cháy Hai anh em được bố mẹ cứu khỏi xe khách bốc cháy ở Đồng Nai, song bé trai 7 tuổi bỏng 50% cơ thể còn em gái nghi bỏng đường hô hấp, bố mẹ cũng bị bỏng khi đưa con thoát nạn. Nhiều người trẻ chỉ biết mình cao huyết áp khi đã đột quỵ Ở tuổi 30-40, nhiều bệnh nhân nhập viện vì đột quỵ mới bàng hoàng nhận kết quả bị tăng huyết áp từ trước đó. Bác sĩ chỉ ra 'thời điểm vàng' uống cà phê tránh hại sức khỏe Nên uống cà phê ngay buổi sáng do caffeine tích tụ gây mất ngủ ban đêm - nguyên nhân chính làm tăng cortisol và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài. Bỏ thịt, chỉ ăn cá có tốt? Gần đây tôi cắt hoàn toàn thịt đỏ trong chế độ ăn, thay bằng các món từ cá vì nghĩ ăn cá sẽ giàu dinh dưỡng, lành mạnh hơn, vậy không ăn thịt mà chỉ ăn cá có tốt? (Hoàn, 37 tuổi, Hà Nội) Bệnh dại tăng ở TP HCM, 5 ca tử vong trong 6 tháng TP HCM ghi nhận 5 ca tử vong vì bệnh dại trong 6 tháng đầu năm, bằng con số cả năm 2025, tất cả đều không tiêm vaccine và huyết thanh kháng dại khi bị chó mèo cắn. Cuộc đảo ngược sinh học của vị giáo sư từng bên bờ vực đột quỵ Năm 32 tuổi, Atsuro Sasaki đứng trước gương và nhìn thấy một cơ thể rạn da, nặng hơn 90 kg với lá gan trắng xóa vì nhiễm mỡ. Sát thủ 'trứng thối' trong không gian kín gây cái chết nhanh thế nào Khí Hydro sulfua (H2S) tích tụ trong các không gian hạn chế như hầm biogas, hố ga, cống ngầm có khả năng gây mất ý thức tức thì và dẫn đến tử vong trong vài giây nếu tiếp xúc ở nồng độ cao. Ám ảnh của chàng trai 250 kg phải ngủ ngồi, đi không lọt cửa Từng ăn hết một lúc 10 cây xúc xích, một cân cơm mỗi bữa, phải đi nghiêng qua cửa và ngủ ngồi, chàng trai Trung Quốc quyết định phẫu thuật thu nhỏ dạ dày theo di nguyện của cha để tìm lại cuộc sống. Nằm 'thối giường' cả cuối tuần Hai ngày cuối tuần, Minh Anh, 24 tuổi, nhân viên sáng tạo nội dung tại TP HCM, đóng chặt rèm cửa và chui tọt vào lớp chăn mỏng. Bác sĩ Mỹ tiết lộ 5 loại rau giúp trẻ hóa đường ruột, kéo dài tuổi thọ 5 nhóm rau gồm họ cải, atisô, củ rễ, rau đắng và nấm hương mỗi ngày để nuôi dưỡng đường ruột và tăng cường sức khỏe, tuổi thọ. Xem tất cả
