Uống nước chanh giảm đầy hơi như thế nào Thứ năm, 15/1/2026, 15:00 (GMT+7) Uống nước chanh hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cảm giác đầy hơi nhẹ ở một số người, song không phù hợp với người bệnh dạ dày mạn tính. Đầy hơi là tình trạng khí tích tụ trong dạ dày và ruột, gây căng tức bụng, khó chịu, đôi khi kèm ợ nóng. Nguyên nhân có thể do dị ứng thực phẩm, thói quen ăn uống chưa phù hợp hoặc là biểu hiện của một số bệnh lý tiêu hóa.Nước chanh có thể giảm đầy hơi bằng cách bổ sung nước cho cơ thể, góp phần đào thải natri dư thừa, hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế mất nước. Nước cũng giúp nhu động ruột hoạt động ổn định, tạo điều kiện để chất thải được đào thải hiệu quả hơn. Nước chanh tốt cho sức khỏe. Ảnh được tạo bởi AI Các hợp chất trong cam quýt như hesperidin có đặc tính chống oxy hóa, góp phần làm dịu phản ứng viêm và cảm giác khó chịu ở đường tiêu hóa. Axit citric trong chanh kích thích tiết dịch vị, từ đó cải thiện quá trình phân giải thức ăn. Uống nước chanh còn bổ sung nước cho cơ thể, thúc đẩy nhu động ruột hoạt động nhịp nhàng, tạo điều kiện để thức ăn di chuyển thuận lợi hơn và hạn chế cảm giác căng tức bụng.Bạn có thể vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ở nhiệt độ phòng hoặc hơi ấm, thêm mật ong tùy khẩu vị. Thời điểm phù hợp là sau bữa ăn 20-30 phút hoặc uống trước bữa ăn, giúp hệ tiêu hóa sẵn sàng hoạt động và hạn chế tình trạng đầy hơi sau ăn.Bên cạnh tác động lên tiêu hóa, nước chanh còn có lợi cho làn da nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, tham gia vào quá trình tổng hợp collagen. Vitamin C kết hợp với lượng nước bổ sung cho cơ thể giúp giảm khô da, làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch. Uống nước chanh trước bữa ăn cũng có thể tạo cảm giác no nhẹ, từ đó hỗ trợ kiểm soát khẩu phần và cân nặng khi kết hợp với chế độ ăn, vận động hợp lý.Để hạn chế đầy hơi, nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh khiến nuốt nhiều không khí. Hạn chế đồ uống có ga vì khí carbon dioxide làm tăng lượng hơi trong dạ dày. Giảm ăn mặn, ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến và chế độ ăn giàu chất xơ để duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Vận động nhẹ sau bữa ăn, như đi bộ 10-15 phút, thúc đẩy quá trình đào thải khí. Bổ sung men vi sinh và uống đủ nước cũng góp phần hạn chế táo bón và tình trạng giữ nước.Nếu đầy hơi kéo dài hoặc không cải thiện, người bệnh nên đi khám để được đánh giá nguyên nhân và điều trị kịp thời.Anh Chi (Theo Very Well Health)Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp Link bài viết: https://vnexpress.net/Uong-nuoc-chanh-giam-day-hoi-nhu-the-nao-5005554.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Lần đầu tiên phẫu thuật khớp gối toàn phần bằng robot Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật thay khớp gối toàn phần đầu tiên tại Việt Nam dưới sự hỗ trợ của robot cầm tay. Người phụ nữ ăn bằng đường mũi Kathryn, 30 tuổi, sống tại Virginia, duy trì thói quen xay nhuyễn mọi loại thực phẩm từ bít tết đến cà phê để hít trực tiếp qua đường mũi suốt 5 năm qua. Ăn trứng lòng đào hay chín kỹ? Trứng lòng đào giữ dưỡng chất nhưng dễ nhiễm khuẩn, còn nấu chín kỹ giúp hấp thụ protein tốt hơn, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ, người già và phụ nữ đang mang thai. Bác sĩ cảnh báo 'sốc nhiệt' khi tắm vòi hoa sen mùa đông Sự kết hợp giữa không khí lạnh, nước nóng và thay đổi tư thế khi tắm vòi hoa sen là “bộ ba nguy hiểm” đối với mạch máu, tim, nguy hại sức khỏe. Người mẹ 59 tuổi sinh con để khỏa lấp cô đơn tuổi già Cảm thấy trống trải trong chính ngôi nhà của mình sau khi con gái định cư ở nước ngoài, bà Zou dành hai năm điều chỉnh chế độ sinh hoạt, bồi bổ sức khỏe để thụ thai thành công, sinh con trai nặng 1,9 kg. Bé gái chào đời khỏe mạnh sau 8 tuần 'trụ' lại một mình trong bụng mẹ Chấp nhận quyết định "bỏ 1 giữ 1" khi thai kỳ gặp biến chứng hiếm, người mẹ 21 tuổi cùng các bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ kiên trì giữ thai hơn 8 tuần, giúp bé gái song sinh chào đời an toàn. 8 loại dầu gội, dung dịch vệ sinh bị thu hồi do chứa chất cấm Cục Quản lý Dược vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc 8 sản phẩm mỹ phẩm do chứa Miconazole, hoạt chất kháng nấm đã bị loại khỏi danh mục được phép sử dụng trong mỹ phẩm. Lợi ích khi uống nước chanh mật ong Uống nước nóng pha mật ong và chanh vừa ngon miệng vừa tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ làn da đẹp và thúc đẩy giảm cân. Bác sĩ cảnh báo 'cú sốc' nhiệt sáng đêm đe dọa tim, não Miền Bắc đang trải qua hình thái thời tiết sáng rét buốt, trưa nắng gắt khiến cơ thể phải liên tục điều chỉnh để thích nghi, tăng áp lực lên hệ tim mạch, hô hấp, dẫn đến nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Nhiều quý ông mất ham muốn do cơ thể 'sập nguồn' Lầm tưởng bản thân yếu sinh lý, nhiều nam giới tự ý dùng thuốc cường dương mà không biết gốc rễ vấn đề nằm ở hội chứng kiệt sức do áp lực công việc. Ngủ dưới 7 tiếng - sát thủ thầm lặng chỉ sau thuốc lá Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên. Hoại tử lưng, nguy kịch vì đắp lá chữa mụn nhọt Người phụ nữ 69 tuổi nhập viện cấp cứu với mảng lưng hoại tử rộng, nguy cơ nhiễm trùng máu sau khi tự ý bỏ thuốc tây để đắp hỗn hợp lá cây, tỏi và muối lên vết mụn nhọt. Nguy cơ bệnh dại khi trẻ giấu vết chó cắn Trẻ giấu vết chó cắn khiến phụ huynh phát hiện muộn, làm tăng nguy cơ mắc và tử vong do bệnh dại. Triệu chứng mãn kinh sớm dễ nhầm lẫn Mệt mỏi, suy giảm nhận thức và thay đổi tâm trạng có thể là dấu hiệu mãn kinh sớm nhưng thường dễ bị nhầm với căng thẳng hoặc bệnh lý tuyến giáp. Điều gì xảy ra khi ăn trứng lòng đào? Trứng lòng đào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng có thể gây khó tiêu, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella. Xem tất cả