Lợi ích khi uống nước chanh mật ong Thứ năm, 15/1/2026, 07:00 (GMT+7) Uống nước nóng pha mật ong và chanh vừa ngon miệng vừa tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ làn da đẹp và thúc đẩy giảm cân. Mật ong và chanh thường dùng để tạo hương vị cho món ăn và đồ uống. Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên thay thế đường tinh luyện, trong khi chanh cung cấp nước, phần thịt và vỏ cũng có thể dùng trong nhiều món. Pha mật ong với nước chanh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Giúp giảm cânUống nhiều nước hơn, bao gồm cả nước chanh mật ong, có thể giúp bạn giảm cân. Tăng lượng nước uống làm tăng quá trình trao đổi chất. Hơn nữa thay thế các loại nước ngọt có ga nhiều calo và đường khác bằng nước chanh mật ong cũng giảm lượng calo và đường nạp vào. Cả hai yếu tố này đều có thể thúc đẩy giảm cân. Nước chanh pha một thìa mật ong chỉ khoảng 25 calo và 6 g đường.Giảm triệu chứng nhiễm trùngNhờ đặc tính làm dịu của mật ong và hàm lượng vitamin C cao trong chanh, nước chanh mật ong hỗ trợ cơ thể khi bị nhiễm trùng. Vitamin C kích thích sản xuất bạch cầu, nâng cao sức đề kháng và rút ngắn thời gian mắc cảm lạnh. Mật ong làm giảm cơn ho và mức độ nghiêm trọng ở trẻ, đồng thời một cốc nước chanh mật ong ấm làm dịu đau họng.Cải thiện sức khỏe tiêu hóaCung cấp đủ nước là điều cần thiết để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Mất nước có thể gây táo bón - vấn đề phổ biến ở trẻ em, phụ nữ mang thai và người già. Uống đủ nước, như nước chanh mật ong cung cấp nước cho cơ thể, giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cân bằng.Thúc đẩy làn da khỏe mạnhĐặc tính chống oxy hóa của chanh và tác dụng làm dịu của mật ong có thể mang lại làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. Chanh giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, hạn chế nếp nhăn, vết thâm bằng cách trung hòa gốc tự do. Mật ong giữ ẩm tự nhiên, duy trì độ mềm mại, mịn màng cho da. Uống nước chanh mật ong thường xuyên giúp làn da rạng rỡ tự nhiên từ bên trong.Hỗ trợ giải độcChanh có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, thúc đẩy đào thải độc tố qua nước tiểu, trong khi mật ong giàu chất dinh dưỡng thực vật và enzyme, góp phần cải thiện chức năng gan và loại bỏ chất thải. Bắt đầu ngày mới với thức uống này giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ và duy trì sức khỏe tổng thể.Cách sử dụng nước chanh mật ongVắt nước cốt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, thêm một thìa cà phê mật ong và điều chỉnh lượng cho phù hợp với khẩu vị. Vì mật ong là đường bổ sung, không nên dùng quá nhiều. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo phụ nữ tối đa 6 thìa cà phê (100 calo), nam giới 9 thìa cà phê (150 calo) mỗi ngày, tương đương khoảng 5 ml mật ong.Nên uống nước chanh mật ong ấm và có thể dùng bất cứ lúc nào trong ngày. Sau khi uống, súc miệng bằng nước sạch để axit trong chanh không làm mòn men răng.Bảo Bảo (Theo WebMD, Healthline, Times of India) Link bài viết: https://vnexpress.net/Loi-ich-khi-uong-nuoc-chanh-mat-ong-5005095.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Lần đầu tiên phẫu thuật khớp gối toàn phần bằng robot Các bác sĩ Bệnh viện Đại học Y vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật thay khớp gối toàn phần đầu tiên tại Việt Nam dưới sự hỗ trợ của robot cầm tay. Người phụ nữ ăn bằng đường mũi Kathryn, 30 tuổi, sống tại Virginia, duy trì thói quen xay nhuyễn mọi loại thực phẩm từ bít tết đến cà phê để hít trực tiếp qua đường mũi suốt 5 năm qua. Ăn trứng lòng đào hay chín kỹ? Trứng lòng đào giữ dưỡng chất nhưng dễ nhiễm khuẩn, còn nấu chín kỹ giúp hấp thụ protein tốt hơn, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ, người già và phụ nữ đang mang thai. Bác sĩ cảnh báo 'sốc nhiệt' khi tắm vòi hoa sen mùa đông Sự kết hợp giữa không khí lạnh, nước nóng và thay đổi tư thế khi tắm vòi hoa sen là “bộ ba nguy hiểm” đối với mạch máu, tim, nguy hại sức khỏe. Người mẹ 59 tuổi sinh con để khỏa lấp cô đơn tuổi già Cảm thấy trống trải trong chính ngôi nhà của mình sau khi con gái định cư ở nước ngoài, bà Zou dành hai năm điều chỉnh chế độ sinh hoạt, bồi bổ sức khỏe để thụ thai thành công, sinh con trai nặng 1,9 kg. Bé gái chào đời khỏe mạnh sau 8 tuần 'trụ' lại một mình trong bụng mẹ Chấp nhận quyết định "bỏ 1 giữ 1" khi thai kỳ gặp biến chứng hiếm, người mẹ 21 tuổi cùng các bác sĩ Bệnh viện Từ Dũ kiên trì giữ thai hơn 8 tuần, giúp bé gái song sinh chào đời an toàn. 8 loại dầu gội, dung dịch vệ sinh bị thu hồi do chứa chất cấm Cục Quản lý Dược vừa quyết định đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc 8 sản phẩm mỹ phẩm do chứa Miconazole, hoạt chất kháng nấm đã bị loại khỏi danh mục được phép sử dụng trong mỹ phẩm. Bác sĩ cảnh báo 'cú sốc' nhiệt sáng đêm đe dọa tim, não Miền Bắc đang trải qua hình thái thời tiết sáng rét buốt, trưa nắng gắt khiến cơ thể phải liên tục điều chỉnh để thích nghi, tăng áp lực lên hệ tim mạch, hô hấp, dẫn đến nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Nhiều quý ông mất ham muốn do cơ thể 'sập nguồn' Lầm tưởng bản thân yếu sinh lý, nhiều nam giới tự ý dùng thuốc cường dương mà không biết gốc rễ vấn đề nằm ở hội chứng kiệt sức do áp lực công việc. Ngủ dưới 7 tiếng - sát thủ thầm lặng chỉ sau thuốc lá Nghiên cứu chỉ ra rằng người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm ít sống thọ hơn những người ngủ đủ từ mức này trở lên. Hoại tử lưng, nguy kịch vì đắp lá chữa mụn nhọt Người phụ nữ 69 tuổi nhập viện cấp cứu với mảng lưng hoại tử rộng, nguy cơ nhiễm trùng máu sau khi tự ý bỏ thuốc tây để đắp hỗn hợp lá cây, tỏi và muối lên vết mụn nhọt. Triệu chứng mãn kinh sớm dễ nhầm lẫn Mệt mỏi, suy giảm nhận thức và thay đổi tâm trạng có thể là dấu hiệu mãn kinh sớm nhưng thường dễ bị nhầm với căng thẳng hoặc bệnh lý tuyến giáp. Điều gì xảy ra khi ăn trứng lòng đào? Trứng lòng đào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng có thể gây khó tiêu, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella. Lợi ích khi ăn hạt dẻ thường xuyên Hạt dẻ giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cân nặng khi ăn với khẩu phần hợp lý. Nguy cơ suy hô hấp từ khói bụi, hóa chất Người thường xuyên làm việc trong môi trường nhiều khói bụi, thuốc nhuộm có nguy cơ cao suy hô hấp do phổi bị tổn thương. Xem tất cả
