4 đồ uống giúp giảm acid uric tự nhiên Thứ tư, 17/6/2026, 01:00 (GMT+7) Uống đủ nước, bổ sung vitamin C và dùng cà phê hợp lý có thể hỗ trợ đào thải acid uric, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout, sỏi thận. Acid uric là sản phẩm được tạo ra khi cơ thể phân hủy purin. Khi nồng độ acid uric tăng cao, nguy cơ mắc bệnh gout và các vấn đề về thận cũng gia tăng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, một số loại đồ uống có thể hỗ trợ cơ thể đào thải acid uric hiệu quả hơn. Nước lọc là lựa chọn đơn giản nhưng có vai trò rất quan trọng đối với người có chỉ số acid uric cao. Theo Healthline, thận đảm nhận khoảng 70% quá trình đào thải acid uric của cơ thể. Uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ đào thải acid uric qua nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngược lại, mất nước có thể khiến acid uric tích tụ trong máu. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nước đều đặn trong ngày thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát. Acid uric là sản phẩm được tạo ra khi cơ thể phân hủy purin. Khi nồng độ acid uric tăng cao, nguy cơ mắc bệnh gout và các vấn đề về thận cũng gia tăng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, một số loại đồ uống có thể hỗ trợ cơ thể đào thải acid uric hiệu quả hơn. Nước lọc là lựa chọn đơn giản nhưng có vai trò rất quan trọng đối với người có chỉ số acid uric cao. Theo Healthline, thận đảm nhận khoảng 70% quá trình đào thải acid uric của cơ thể. Uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ đào thải acid uric qua nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngược lại, mất nước có thể khiến acid uric tích tụ trong máu. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nước đều đặn trong ngày thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát. Nước chanh cung cấp vitamin C tự nhiên, đồng thời giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Theo Medical News Today, vitamin C có thể góp phần làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất thải này hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu ghi nhận người có lượng vitamin C cao thường có nồng độ acid uric thấp hơn. Nước chanh không có tác dụng điều trị bệnh gout mà chỉ hỗ trợ trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nước chanh cung cấp vitamin C tự nhiên, đồng thời giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Theo Medical News Today, vitamin C có thể góp phần làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất thải này hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu ghi nhận người có lượng vitamin C cao thường có nồng độ acid uric thấp hơn. Nước chanh không có tác dụng điều trị bệnh gout mà chỉ hỗ trợ trong chế độ ăn uống lành mạnh. Uống cà phê cũng có thể mang lại lợi ích cho người mắc chứng tăng acid uric máu. Cà phê có thể giúp giảm acid uric bằng hai cơ chế gồm cạnh tranh với enzyme tham gia tạo acid uric và tăng khả năng đào thải acid uric của cơ thể. Tuy vậy, người có bệnh tim mạch, mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine nên sử dụng ở mức độ phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Uống cà phê cũng có thể mang lại lợi ích cho người mắc chứng tăng acid uric máu. Cà phê có thể giúp giảm acid uric bằng hai cơ chế gồm cạnh tranh với enzyme tham gia tạo acid uric và tăng khả năng đào thải acid uric của cơ thể. Tuy vậy, người có bệnh tim mạch, mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine nên sử dụng ở mức độ phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Nước cam là một trong những đồ uống giàu vitamin C nhất và dễ bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nên ưu tiên nước cam tươi không thêm đường. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường có thể làm tăng sản xuất acid uric và gây tác dụng ngược. Nước cam là một trong những đồ uống giàu vitamin C nhất và dễ bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nên ưu tiên nước cam tươi không thêm đường. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường có thể làm tăng sản xuất acid uric và gây tác dụng ngược. Bảo Bảo (Tổng hợp)Ảnh: Bảo Bảo Link bài viết: https://vnexpress.net/4-do-uong-giup-giam-acid-uric-tu-nhien-5086434.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Cô gái mắc bệnh hiếm, rụng hàng trăm sợi tóc mỗi ngày Cô gái 26 tuổi bất ngờ rụng hàng trăm sợi tóc mỗi ngày, được các bác sĩ phát hiện mắc cùng lúc hai bệnh lý da liễu cực hiếm, chưa từng có trong y văn thế giới. Ăn bao nhiêu quả vải thì đường huyết chạm ngưỡng báo động? Để an toàn cho đường huyết, người bình thường chỉ nên ăn tối đa 10-12 quả vải tươi/ngày, riêng người tiểu đường cần dưới 9 quả và tránh vải đóng hộp. Nghị lực của người đàn ông mắc bệnh hiếm khiến cơ thể hóa đá Mang danh hiệu "người đàn ông xấu nhất thế giới" do bệnh hiếm, Godfrey Baguma, 63 tuổi, tại Uganda kiên cường vượt lên nghịch cảnh để xây dựng tổ ấm hạnh phúc bên 8 người con. Cơm trắng là 'kẻ thù' của giảm mỡ? Cơm trắng là tinh bột chất lượng tốt (thuộc top 10%), an toàn hơn đồ chế biến sẵn, dễ tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nếu ăn đúng cách. 5 thói quen khiến bạn già nhanh hơn tuổi thật Thiếu ngủ, hút thuốc, ăn nhiều đường, căng thẳng và phơi nắng không bảo vệ da có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Não trẻ 'quá tải dopamine' vì video ngắn Video ngắn với tiết tấu nhanh có thể khiến trẻ lệ thuộc vào kích thích tức thời, từ đó dễ cáu gắt, khó tập trung và kém kiểm soát cảm xúc. Bác sĩ chỉ cách bảo vệ thận khi thường xuyên ăn ở ngoài Bác sĩ chỉ cách bảo vệ thận khi ăn ngoài bằng cách tránh nước dùng, sốt, da rán, chọn thực phẩm nguyên bản, tăng cường chất xơ và uống nhiều nước. 5 thức uống hạ huyết áp hiệu quả hơn trà xanh Chuyên gia dinh dưỡng khuyên hàng ngày bổ sung các loại nước ép quen thuộc như cam, lựu hay củ dền để ổn định huyết áp. Đàn ông ăn quả lựu có bị vô sinh? Quả lựu chứa một số thành phần có thể làm suy giảm phong độ phái mạnh, thậm chí vô sinh, đúng không? (Hoàng, 27 tuổi, Hà Nội) Cành cây đâm xuyên bụng, người đàn ông vỡ gan Người đàn ông 25 tuổi ở xã Bến Quan ngã từ cây cao khoảng 4 m, bị cành cây đâm xuyên vùng bụng, gây vỡ gan độ IV, nguy kịch do mất máu nhiều. Hội chứng mùi cá Hội chứng mùi cá là rối loạn chuyển hóa khiến cơ thể không thể phân hủy hoàn toàn hợp chất trimethylamine (TMA) có mùi tanh đặc trưng. Tại sao đau nhức xương khớp tăng dần về đêm? Nhiệt độ xuống thấp, mất cân bằng các chất trong cơ thể, giảm ngưỡng chịu đau là những yếu tố có thể làm tăng đau nhức xương khớp về đêm. Có con từ phôi bất thường nhiễm sắc thể Chị Thư, 42 tuổi, 10 năm hiếm muộn, có con khỏe mạnh từ phôi thụ tinh ống nghiệm duy nhất mang bất thường nhiễm sắc thể lặp đoạn X. 4 cách giúp cơ thể hấp thụ phốt pho Bổ sung đủ vitamin D, duy trì chế độ ăn đa dạng và hạn chế rượu bia là những cách giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng phốt pho hiệu quả hơn. 5 dấu hiệu ít ngờ cảnh báo đường ruột không khỏe Rối loạn hệ vi sinh đường ruột có thể dẫn đến các thay đổi trên da như chàm, vảy nến, tăng cảm giác thèm đồ ngọt, thay đổi tâm trạng. Xem tất cả