3 thói quen của người EQ cao Thứ bảy, 30/5/2026, 06:00 (GMT+7) Việc thường xuyên suy nghĩ lại các cuộc trò chuyện hay cẩn trọng trước mỗi quyết định thường bị nhầm là lo âu, nhưng thực chất là dấu hiệu của EQ cao. Nhiều người có thói quen phân tích quá kỹ mọi chuyện (overthinking). Tuy nhiên, theo Tiến sĩ tâm lý học Mark Travers (ĐH Cornell, Mỹ) nếu được định hướng một cách tích cực, thói quen này là biểu hiện của người có trí tuệ cảm xúc (EQ) cao. Dưới đây là 3 thói quen phổ biến:Liên tục "tua lại" các cuộc trò chuyệnNhiều người thường tái hiện các cuộc đối thoại trong đầu sau khi kết thúc. Người có EQ cao sẽ tự đặt câu hỏi về việc họ có hiểu sai giọng điệu đối phương hay phản ứng của bản thân đã phù hợp chưa.Nghiên cứu công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences cho biết người có EQ cao thường thực hiện "đánh giá cảm xúc". Họ phân tích lại các tín hiệu phi ngôn ngữ như giọng điệu, biểu cảm và ngữ cảnh. Khả năng nhìn lại các tương tác cũ giúp họ nhận ra những ẩn ý bị bỏ lỡ lúc đầu.Xem xét kỹ trước mỗi hành độngNgười có EQ cao thường giả định các kịch bản trước khi đưa ra quyết định để xem hành động của mình tác động thế nào đến người xung quanh.Nghiên cứu trên tạp chí Early Child Development and Care năm 2015 cho biết khả năng thấu hiểu góc nhìn của người khác là kỹ năng cốt lõi giúp tăng cường sự hợp tác và giảm xung đột. Việc chậm trễ đưa ra quyết định là cách họ cân nhắc đến người khác trước khi hành động. Ảnh minh họa: Empathic Counseling Center Tự gọi tên cảm xúc cá nhânNgười có EQ cao luôn phân tích phản ứng của chính họ. Khi cáu gắt hoặc bất an, họ không phớt lờ mà tìm hiểu nguyên nhân thực sự.Theo nghiên cứu trên tạp chí Emotion Review năm 2018, các nhà khoa học cho biết quá trình này là "gọi tên cảm xúc" (emotion labeling). Việc nhận diện chính xác cảm xúc giúp con người làm dịu sự tiêu cực và kiểm soát hành vi tốt hơn.Ranh giới của suy nghĩ nhiềuTiến sĩ Mark Travers cho biết ranh giới giữa việc phản tỉnh và suy nghĩ tiêu cực nằm ở mục đích. Tư duy phản tỉnh hướng đến sự thấu hiểu và rút kinh nghiệm. Ngược lại, suy nghĩ miên man khiến con người mắc kẹt trong vòng lặp lo âu."Người EQ cao biết cách chuyển từ suy ngẫm sang hành động khi tìm ra bản chất vấn đề. Họ hiểu việc chìm đắm trong quá khứ không thể thay đổi thực tại hay cải thiện hành vi", ông Travers nói.Nhật Minh (Theo Psychology Today) Link bài viết: https://vnexpress.net/3-thoi-quen-cua-nguoi-EQ-cao-5079620.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan 6 món nem thính dân dã của ẩm thực Việt Từ Bắc vào Nam, các món nem, tré hay chạo đều có nguyên liệu gần gũi, phối vị mộc mạc, tạo nên một hương vị hấp dẫn. 16 triệu người già Mỹ sống một mình Hàng triệu người cao tuổi đang phải đối mặt với rủi ro y tế và tài chính khi sống một mình, không có người thân chăm sóc. 6 năm không thể nhắm mắt vì cắt mí Sau ca cắt mí tại một cơ sở không phép, cô Wang Li mang thương tật vĩnh viễn, không thể nhắm kín mắt và vướng vào kiện tụng suốt 6 năm. Mua nhà cạnh bạn thân để cùng nuôi dạy con Khó xoay xở khi nuôi con nhỏ, nhiều phụ huynh Mỹ có xu hướng chuyển đến sống gần nhà bạn thân để chia sẻ trách nhiệm chăm sóc và tạo lập cộng đồng. Những người nước ngoài 'sốc' với mùa hè Hà Nội Sau 4 năm sống ở Hà Nội, Ryan Barnett, 31 tuổi, nhận ra thời tiết ở đây "trở mặt nhanh như tung một đồng xu", từ lạnh sang nóng ngay hôm sau, không có chuyển tiếp. Mùa hè tuổi 14 của cô bé mắc ung thư Từng là học sinh giỏi hoạt bát, mùa hè này của Phi Nhung không có tiếng ve hay những buổi tập văn nghệ cùng bạn bè, mà là chuỗi ngày đối diện với 30 mũi xạ trị. Generali Việt Nam đồng hành giải chạy vì bệnh nhi ung thư Hàng trăm nhân viên và tư vấn viên Generali đồng hành giải Children's Cancer Run 2026, nhằm gây quỹ hỗ trợ trẻ em mắc ung thư, lan tỏa tinh thần sẻ chia, kết nối cộng đồng. Chuyện tình 'oan gia' của cặp đôi sau lần đi tour ghép Bị chuyển tour phút chót, Trúc Ly bất đắc dĩ chung đoàn với chàng trai "vừa nhìn đã thấy ghét" mà không ngờ bốn năm sau người đó trở thành chồng mình. Đường sa ngã của thanh niên trúng số Trúng số 100.000 bảng năm 18 tuổi, Jack Tanbini tiêu sạch tiền sau 5 năm và liên tiếp vào tù vì buôn ma túy, cướp tài sản. Vì sao người nước ngoài rủ nhau mặc đồng phục xe ôm Việt? Nhiều người nước ngoài tìm mua áo khoác của các hãng gọi xe công nghệ khi đến Việt Nam, tạo thành xu hướng trên các nền tảng mạng xã hội. Nỗi đau của người đàn ông 22 năm 'nuôi con tu hú' Sau 22 năm nuôi dưỡng, ông Jiang nộp đơn khởi kiện vợ cũ khi phát hiện hai con trai không cùng huyết thống với mình. Cách làm món gan chiên mắm tỏi giòn thơm, đậm vị Gan bên ngoài vàng nâu óng nhẹ, bên trong mềm bùi, dậy mùi thơm của tỏi, vị chua mặn ngọt hài hòa. Vì sao thịt xay nhanh hỏng? Quá trình xay làm phá vỡ cấu trúc mô, tăng diện tích tiếp xúc với không khí và vi khuẩn khiến thịt xay dễ ôi thiu và đổi màu. Bi kịch từ vụ cấy nhầm phôi khi làm IVF Sasha Szafranski luôn thấy mình không giống cha mẹ nhưng chưa từng nghĩ bản thân là "sự cố" của lần thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) 30 năm trước. Lầm tưởng về mức 26 độ C khiến điều hòa tốn điện Việc mặc định cài đặt điều hòa ở 26 độ C trong những ngày nắng nóng cực đoan không giúp tiết kiệm điện, còn khiến máy nén hoạt động quá tải, làm tăng vọt hóa đơn. Xem tất cả