Lạm dụng đồ uống giải nhiệt mùa hè gây hại thận Thứ sáu, 17/4/2026, 11:32 (GMT+7) Thói quen lạm dụng các loại đồ uống giải nhiệt quen thuộc trong mùa hè như nước ngọt, trà sữa, nước mía, nước dừa và bia lạnh đang trực tiếp làm suy giảm chức năng thận của người dân. Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Quang Khải, Khoa Phẫu thuật Thận Tiết niệu - Nam học, Bệnh viện E, cho biết nhiều đồ uống mùa hè quen thuộc có thể gây áp lực lên thận nếu tiêu thụ quá nhiều.Đồ uống nhiều đườngMùa hè, mọi người có nhu cầu uống nhiều loại nước ngọt nhiều đường, nước có gas, tăng lực để giải khát. Tuy nhiên nước tăng lực chứa nhiều caffeeine và đường cao, có thể gây tăng huyết áp tạm thời, ảnh hưởng lọc cầu thận, thường xuyên uống dễ gây stress chuyển hóa.Nước ngọt chứa phosphate và đường cao, lạm dụng có nguy cơ rối loạn chuyển hóa canxi, tăng nguy cơ sỏi thận và suy thận mạn. "Uống giải khát nhưng thận phải trả giá", bác sĩ nói.Các loại nước ép đóng chai, nước ép công nghiệp chứa nhiều đường, chất bảo quản, phẩm màu. Việc sử dụng thường xuyên không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống mạch máu nhỏ trong thận, khiến khả năng lọc suy giảm.Nước ép trái cây đóng chai chứa Fructose cao, làm tăng acid uric, nguy cơ sỏi và tổn thương thận. Việc nạp nhiều đường tinh luyện làm tăng axit uric trong máu, tạo điều kiện hình thành sỏi thận.Trà sữaTrà sữa chứa lượng đường rất cao kèm nhiều loại trân châu, thạch cũng nhiều đường, làm tăng nguy cơ kháng insulin. Nhiều loại trà chứa oxalate, dễ hình thành sỏi thận.Trà đá, cà phêTrà đặc chứa nhiều oxalate, uống thay nước lọc làm tăng nguy cơ sỏi. Cà phê chứa nhiều caffeine, khi liều lượng vượt quá ngưỡng, cà phê không còn là "chất chống buồn ngủ" mà trở thành một yếu tố gây hại tim mạch.Các nghiên cứu cho thấy với mỗi 5 ly cà phê kiểu pha không lọc, cholesterol toàn phần có thể tăng khoảng 8–10 mg/dL, và ở liều cực cao (trên 5–6 ly/ngày), LDL có thể tăng thêm 15–20 mg/dL hoặc hơn.Ngoài ra, caffeine còn ức chế melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ và có tác dụng chống oxy hóa bảo vệ tim mạch. Caffeine duy trì nồng độ cortisol cao về đêm, thúc đẩy viêm hệ thống và kháng insulin. Lạm dụng cà phê làm tăng nguy cơ mất ngủ, không tốt cho tim mạch.Nước míaNước mía có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc. Song, mía rất ngọt, lượng đường cao, gần như "nước đường". Uống quá nhiều nước mía đường làm tăng đường huyết, ảnh hưởng vi mạch thận. Đối với người có thể trạng bình thường, uống nhiều dễ dẫn đến tăng cân. Người có đường ruột yếu, hay đầy bụng và tiêu chảy cũng không nên sử dụng thường xuyên. Người có bệnh nền như tiểu đường, mỡ máu, gout cần hạn chế.Nước dừaNước dừa là thức uống giải nhiệt quen thuộc, song giàu kali. Uống quá nhiều làm tăng kali máu, đặc biệt người có bệnh thận tiềm ẩn. Tuyệt đối không dùng nước dừa thay thế nước lọc, không nên uống hằng ngày trong thời gian dài hoặc uống quá nhiều, gây rối loạn điện giải, ảnh hưởng chức năng cơ.Trẻ em không nên uống nước dừa hằng ngày do dạ dày trẻ còn nhỏ nên nếu uống quá nhiều có thể bị no, ức chế cảm giác thèm ăn/ăn đúng bữa.Bia lạnhBia lợi tiểu, gây mất nước, tăng acid uric làm tăng nguy cơ gout và sỏi thận. "Uống cho mát nhưng thực chất đang làm thận khát nước hơn", bác sĩ nói.Bia chứa lượng cồn nhất định, một cốc bia tương đương gần một đơn vị cồn. Với người trưởng thành, mỗi giờ, gan chỉ xử lý được khoảng một đơn vị cồn. Đây là con số ở mức trung bình, tùy theo thể trạng khác nhau quãng thời gian này có thể tăng lên hay giảm đi, như các yếu tố bệnh lý, tuổi tác, cân nặng, tình trạng dạ dày...Thùy An Link bài viết: https://vnexpress.net/Lam-dung-do-uong-giai-nhiet-mua-he-gay-hai-than-5062722.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Khám trước khi cưới vợ, thanh niên phát hiện teo tinh hoàn Trong lần đi khám sức khỏe trước kết hôn, nam thanh niên 28 tuổi bất ngờ khi được chẩn đoán teo tinh hoàn trái do giãn tĩnh mạch tinh kéo dài, dù không có triệu chứng rõ ràng. 9 thực phẩm giàu omega-3 nên ăn thường xuyên Bổ sung omega-3 từ cá béo, các loại hạt và đậu có thể hỗ trợ trí nhớ, tim mạch và não bộ, giúp duy trì sức khỏe tổng thể lâu dài. Dấu hiệu buổi đêm cảnh báo bệnh thận Đi tiểu đêm nhiều lần, chân phù nhẹ, khó thở và hồi hộp khi nằm...là dấu hiệu ban đầu cảnh báo bệnh thận, không nên chủ quan. Cứu sống vợ chồng suy đa tạng trong vụ cháy nhà trọ 4 tầng Hít lượng lớn khói độc dẫn đến suy hô hấp, tổn thương đa cơ quan, đôi vợ chồng cùng 25 tuổi được bác sĩ nội soi rửa sạch phổi, hồi phục sau 9 ngày điều trị. Người phụ nữ nhập viện với bàn tay kẹt trong máy xay thịt Người phụ nữ 35 tuổi bị máy xay thịt cuốn dập nát bàn tay phải, vào viện trong tình trạng mắc kẹt cùng thiết bị. Nấu bằng nồi chiên không dầu có gây ung thư? Trước thông tin nồi chiên không dầu gây ung thư lan truyền, các chuyên gia khẳng định thiết bị này vẫn an toàn và có lợi cho sức khỏe nếu người dùng biết cách kiểm soát nhiệt độ. Cứu em bé sinh non nặng 500 gram Sinh ở tuần thai 25 tuần 4 ngày, cân nặng chỉ vỏn vẹn 500 gram, bé trai mắc nhiều bệnh, tiên lượng tử vong cao. TP HCM thu hồi 107 lô kem trị mụn, trắng da chứa chất cấm Sở Y tế TP HCM buộc thu hồi 107 lô kem trắng da, ngừa mụn, mờ vết thâm Lynshao do chứa chất cấm Dexamethason, công ty bị đình chỉ sản xuất hai tháng. Thái Lan cảnh báo khẩn dịch 'sốt đất' làm 23 người chết Giới chức y tế Thái Lan vừa phát cảnh báo về bệnh Melioidosis (sốt đất), hay bệnh Whitmore, khi loại vi khuẩn này cướp đi sinh mạng 23 người trong tổng số hơn 700 ca nhiễm từ đầu năm. Sai lầm khi bảo quản cơm thừa trong tủ lạnh gây ngộ độc Bảo quản cơm thừa không đúng cách trong vùng nhiệt độ nguy hiểm dễ khiến vi khuẩn Bacillus cereus sinh sôi tiết ra độc tố chịu nhiệt cực mạnh dù đã được rang nóng lại. 'Sinh đủ hai con là trách nhiệm với xã hội' Đại biểu Lê Thị Ngọc Linh đề nghị đẩy mạnh chính sách khuyến sinh, coi việc sinh đủ hai con là trách nhiệm xã hội, đi kèm hỗ trợ tài chính, nhà ở và dịch vụ chăm sóc trẻ. Bác sĩ cảnh báo 3 dấu hiệu suy thận nặng dễ bị bỏ qua Lờ đi tình trạng nước tiểu có bọt và phù chân suốt nửa năm, một phụ nữ 26 tuổi ở Đài Loan bị suy thận nặng khiến bác sĩ phải cảnh báo về 3 dấu hiệu nguy cấp nhưng dễ bị mọi người bỏ qua. Cắt bầu ngực lành để chặn đứng ung thư bùng phát Bị ung thư vú phải và mang gene đột biến BRCA2, người phụ nữ 51 tuổi được bác sĩ Bệnh viện Chợ Rẫy phẫu thuật cắt luôn bầu ngực trái để dự phòng ung thư. Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 5 loại trái cây giúp ổn định đường huyết Thay vì kiêng khem khắt khe, người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn trái cây nếu biết cách chọn đúng loại quả có chỉ số đường huyết (GI) thấp và duy trì khẩu phần ăn hợp lý mỗi ngày. Chàng béo đạp xe giảm 20 kg trong 100 ngày Nhìn vẻ ngoài mạnh mẽ, thân hình gọn gàng, ít ai biết Anh Khoa, 27 tuổi, từng nặng 106 kg, bị mọi người chê bai, châm chọc. Xem tất cả