Ăn mỡ trộn cơm để tăng cân? Thứ năm, 23/4/2026, 17:00 (GMT+7) Con trai tôi lười ăn, không tăng cân, tôi có thể trộn mỡ với cơm để tăng dinh dưỡng, chất béo, cải thiện cân nặng cho con được không? (Thương, 30 tuổi, Hà Nội). Trả lời:Mỡ lợn giàu vitamin B, D, khoáng chất, giúp cơ thể hấp thụ thêm canxi. Đây là những chất béo tốt cho cơ thể và là nguồn cung cấp năng lượng chính, đặc biệt là trẻ nhỏ.Tuy nhiên, cơm trắng chứa nhiều calo và carbohydrate (carbs), còn mỡ lợn giàu calo, hàm lượng axit béo bão hòa, nếu dùng nhiều sẽ bị thừa chất và không tốt cho trẻ. Món ăn này cũng không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng như lời truyền miệng, không giúp trẻ tăng cân hay phát triển toàn diện. Trẻ nhỏ tiêu thụ nhiều mỡ bị béo phì, làm chậm phát triển và tiềm ẩn nhiều bệnh lý, thậm chí thiếu chất hoặc khó tiêu, gây hại tiêu hóa.Cách tốt nhất là ăn uống khoa học, tăng rau xanh, chất đạm, vitamin, uống đủ nước, vận động hợp lý. Hạn chế chất béo, kể cả mỡ được làm từ lợn nhà nuôi, có nguồn gốc.Trẻ cần lượng chất béo đa dạng để phát triển não bộ và hấp thu các vitamin quan trọng (A, D, E, K). Cha mẹ nên kết hợp cả mỡ động vật và dầu thực vật. Ưu tiên mỡ từ các loại cá béo (cá hồi, cá thu) vì rất giàu omega-3 tốt cho trí não. Bên cạnh đó, các loại dầu như dầu oliu, dầu hạt cải cũng là lựa chọn tốt để tăng cường miễn dịch. Trẻ cần bổ sung thêm sữa tươi, sữa chua, vitamin và tập luyện thể dục, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện hơn. Ảnh minh họa: Bùi Thủy PGS.TS Nguyễn Duy ThịnhNguyên cán bộViện Công nghệ sinh học và thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội Link bài viết: https://vnexpress.net/An-mo-tron-com-de-tang-can-5057678.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Cặp vợ chồng da trắng sinh con da màu đã tìm được cha mẹ ruột của đứa trẻ Vợ chồng Tiffany Score và Steven Mills tại bang Florida thông báo đã tìm thấy cha mẹ ruột của con gái họ, sau sự cố Trung tâm Hỗ trợ Sinh sản Orlando cấy nhầm phôi thai hồi tháng 4/2025. Người dân 19 xã, phường TP HCM được cấp thẻ BHYT miễn phí Hơn 1,13 triệu dân ở 19 xã, phường TP HCM là “xã an toàn khu” được cấp thẻ BHYT miễn phí, một số địa phương đang rà soát danh sách người được hưởng. Đề xuất chi 1.800 tỷ đồng mỗi năm hỗ trợ người sinh đủ 2 con Bộ Y tế vừa đề xuất Chính phủ chi hơn 1.800 tỷ đồng mỗi năm để thưởng tiền cho phụ nữ sinh con, nhằm cứu vãn đà suy giảm tỷ lệ sinh trên toàn quốc. 5 loại quả người cao huyết áp nên ăn thường xuyên Táo, cam quýt, chuối, kiwi chứa kali và các hợp chất chống oxy hóa tốt cho mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên. Nội soi cắt mảnh gan kèm khối u để điều trị ung thư Các bác sĩ Bệnh viện Việt - Hàn Đà Nẵng phẫu thuật nội soi cắt mảnh gan trái của bệnh nhân 55 tuổi kèm khối u ung thư kích thước 7x8 cm. Có nên gây mê khi nội soi dạ dày, đại tràng? Nội soi tiêu hóa gây mê đang được nhiều người lựa chọn nhờ không buồn nôn, giảm căng thẳng và giúp bác sĩ quan sát kỹ hơn để phát hiện tổn thương rất nhỏ, song không phải ai cũng phù hợp. 75% bệnh nhân ung thư vú ở Việt Nam phát hiện bệnh sớm Khoảng 3/4 số bệnh nhân ung thư vú được chẩn đoán ở giai đoạn sớm, nhờ đó tỷ lệ sống thêm cải thiện rõ rệt, tiệm cận mức của thế giới, đạt khoảng 85-90%. Bác sĩ cảnh báo thói quen 'tưởng vô hại' âm thầm gây đột quỵ Ngồi lâu trong phòng máy lạnh rồi bước ngay ra ngoài trời nắng nóng, tập thể dục quá sức, uống rượu bia, nước ngọt để giải nhiệt...là thói quen thường gặp, có thể kích hoạt cơn đột quỵ. Nguy cơ khan hiếm bao cao su toàn cầu do xung đột Trung Đông Do ảnh hưởng từ cuộc chiến tại Iran gây đứt gãy chuỗi cung ứng toàn cầu, nhà sản xuất bao cao su lớn nhất thế giới cảnh báo giá mặt hàng này có thể sớm tăng mạnh tới 30%, nguy cơ khan hiếm. Bị chê 'người gì mà béo thế', cô gái quyết tâm giảm 24 kg trong 7 tháng Đêm 30 Tết năm 2025, trong khoảnh khắc khai bút đầu xuân, Lê Phương Thảo viết xuống duy nhất một mục tiêu: 'Phải gầy'. 6 loại đồ uống 'gắn mác' lành mạnh gây tăng cân Nhiều người lầm tưởng nước ép trái cây, sữa đậu nành hay nước chanh mật ong là lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế chúng có thể chứa lượng đường và calo khổng lồ. Sùi mào gà lan rộng vì tự điều trị Quan hệ tình dục không an toàn, nam thanh niên 18 tuổi xuất hiện các u nhú vùng quanh hậu môn nhưng ngại gặp bác sĩ, tự điều trị, khi khám phát hiện sùi mào gà lan rộng. 7 lợi ích sức khỏe của quả việt quất Quả việt quất có kích thước nhỏ nhưng rất giàu dinh dưỡng, có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện. Cách giảm triệu chứng viêm gan A Người bệnh viêm gan A nên nghỉ ngơi, chia nhỏ bữa ăn để hạn chế buồn nôn và tránh rượu bia nhằm giảm áp lực cho gan. Triệu chứng mơ hồ khiến người mắc lupus ban đỏ lỡ thời gian vàng điều trị Triệu chứng không đặc hiệu khiến người mắc lupus ban đỏ hệ thống mất trung bình 24 tháng để phát hiện bệnh, dẫn đến tổn thương nội tạng nghiêm trọng trước khi tiếp cận liệu pháp sinh học tiên tiến. Xem tất cả
