4 cách làm salad trái cây tốt cho sức khỏe, đơn giản dễ làm 4 cách làm salad trái cây tốt cho sức khỏe, đơn giản dễ làm 59498 lượt xem Salad hoa quả không chỉ dễ ăn mà còn cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn đang muốn thực hiện món ăn bổ dưỡng này thì mời bạn vào bếp cùng Điện máy XANH tìm hiểu ngay cách làm món salad này nhé! Xem nhanh Salad trái cây không nước sốt Salad hoa quả với sữa chua Salad rau củ quả với phô mai feta Salad hoa quả với chanh Các công thức Các công thức khác Salad trái cây không nước sốt Salad hoa quả với sữa chua Salad rau củ quả với phô mai feta Salad hoa quả với chanh 1. Salad trái cây không nước sốt Chuẩn bị 5 phút Chế biến 25 phút Độ khó Dễ Nguyên liệu làm Salad trái cây không nước sốt Cho 4 người Táo tây 1 trái Dâu tây 10 trái Việt quất 30 trái Cam 1 trái Chuối 1 trái Chanh 1 trái Nho không hạt 100 gr Dưa lưới 1/2 trái Dừa nạo 50 gr Hình nguyên liệu Cách chế biến Salad trái cây không nước sốt 1 Sơ chế trái cây Bạn tiến hành rửa sạch các loại trái cây đã chuẩn bị và dùng dao cắt thái như sau: Táo để nguyên vỏ, loại bỏ hạt và lõi giữa, cắt khúc vừa ăn. Dâu tây bỏ cuống, cắt làm 2 hoặc làm 4. Nho cắt làm đôi. Dưa lưới loại bỏ vỏ và cắt từng khúc vừa ăn. Chuối lột vỏ, cắt từng khoanh dày khoảng 1cm. Cam gọt vỏ, tách từng múi và cắt làm 2. Chanh cắt làm 2, vắt để lấy nước cốt chanh. Lưu ý: Khi cắt táo và chuối xong, bạn nên cho cùng vào một tô rồi vắt nước cốt chanh lên trên để tránh bị thâm trái cây trước khi làm salad. 2 Trộn salad Lần lượt cho dưa lưới, nho, việt quất, cam và dâu tây vào một tô lớn. Tiếp đó, mới cho táo và chuối (có tẩm ướp nước cốt chanh) vào trộn đều. Lưu ý: Dùng muỗng đảo nhẹ các nguyên liệu trái cây, tránh dùng lực quá mạnh vì dễ bị dập nát. 3 Hoàn thành Múc salad trái cây ra dĩa và rắc lên phía trên dừa nạo trước khi thưởng thức. 4 Thành phẩm Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã thực hiện xong salad trái cây truyền thống. Vì không sử dụng thêm bất kì loại nước sốt nào, nên bạn có thể cảm nhận được vị ngọt và vị chua tự nhiên của các loại trái cây được sử dụng, và nhất là màu sắc cực kì cuốn hút bạn nhé! 2. Salad hoa quả với sữa chua Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Độ khó Dễ Nguyên liệu làm Salad hoa quả với sữa chua Cho 2 người Xoài thái da xanh 1/2 trái Thanh long 1 trái Dưa hấu 1/2 trái Nho 500 gr Xoài chín 1/2 trái Dứa 1/2 trái (Có thể chọn loại hoa quả tùy thích) Sốt mayonnaise 50 gr Sữa chua có đường 1 hộp Lá rau húng 10 gr Hình nguyên liệu Cách chế biến Salad hoa quả với sữa chua 1 Sơ chế nguyên liệu Bạn cắt lần lượt các loại trái cây sau thành miếng ô vuông: xoài xanh, thanh long, dưa hấu, xoài chín và dứa. Nho thì bạn rửa sạch, bổ đôi và bỏ hạt. Sau đó, bạn cho tất cả những trái cây đã cắt trên vào chung một dĩa rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh. 2 Trộn salad Bạn pha nước sốt theo tỷ lệ như sau: 4 muỗng canh sữa chua với 2 muỗng canh sốt mayonnaise, gia giảm thêm 2 muỗng canh sữa đặc cho vừa vị. Mách nhỏ: Nếu phần sốt còn dư thì bạn nên cho vào hộp kín và để ngăn mát tủ lạnh, có thể dùng dần trong 2 - 3 ngày. 3 Thành phẩm Trộn đều phần sốt đã pha với hỗn hợp trái cây, sau đó, bày ra dĩa và trang trí bằng vài lá rau húng. 3. Salad rau củ quả với phô mai feta Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Độ khó Dễ Nguyên liệu làm Salad rau củ quả với phô mai feta Cho 1 - 2 người Dưa hấu 1/2 trái Dưa gang 1/2 trái Đu đủ 1/2 trái Phô mai Feta 10 gr Dưa chuột 1 trái Ớt jalapano 1 trái Lá bạc hà 10 gr Chanh 1/2 trái Hình nguyên liệu Cách chế biến Salad rau củ quả với phô mai feta 1 Sơ chế nguyên liệu Dưa hấu, dưa gang và đủ đủ bạn dùng dao gọt sạch vỏ và cắt thành những khúc nhỏ khoảng 2cm. Dưa chuột thì bạn chỉ cần rửa sạch, bổ dọc làm 4 và cắt thành những khúc nhỏ. Ớt jalapano bạn bỏ bớt hạt đi rồi băm nhỏ. Lá bạc hà cũng cắt thành vụn nhỏ. 2 Trộn salad Bạn cho dưa hấu, dưa gang, đu đủ, dưa chuột, ớt jalapano và lá bạc hà vào một cái tô lớn, sau đó vắt nửa quả chanh vào và trộn đều lên. Cuối cùng là nghiền phô mai feta và cho vào trộn chung. 3 Thành phẩm Salad rau củ quả với phô mai feta sau khi thực hiện xong sẽ cảm nhận được độ béo của phô mai feta, nhưng lại được trung hòa bởi những miếng trái cây ngọt mát. Món ăn này là một lựa chọn tốt cho những cô nàng ăn kiêng đấy nhé. 4. Salad hoa quả với chanh Chuẩn bị 10 phút Chế biến 10 phút Độ khó Dễ Nguyên liệu làm Salad hoa quả với chanh Cho 2 người Dâu tây 10 trái Trái đào 1 trái Dâu tằm 10 trái Việt quất 30 trái Mâm xôi 1 chén Chanh tây 1/2 trái Húng quế 5 gr Hình nguyên liệu Cách chế biến Salad hoa quả với chanh 1 Sơ chế nguyên liệu Dâu tây bạn bỏ cuống rồi dùng dao cắt đôi chúng ra. Trái đào thì bạn chỉ cắt lấy phần thịt quả, bỏ phần hạt, sau đó cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Lá húng quế thì cắt thành những sợi thật mỏng và nhỏ. 2 Trộn salad Bạn chuẩn bị một cái tô lớn rồi cho vào đó dâu tây, trái đào đã được sơ chế, dâu tằm, việt quất, mâm xôi, lá húng quế đã cắt sợi nhỏ và vắt 1/2 trái chanh tây vào rồi trộn chúng đều lên là xong. 3 Thành phẩm Tô salad sau khi hoàn thành trông rất bắt mắt, có vị chua chua của chanh và thanh ngọt của trái cây, tô salad này cũng có thể cho con nít ăn để thanh lọc cơ thể trong những ngày có thời tiết nắng nóng đấy nhé. Link bài viết: dienmayxanh.com Facebook Google Tweet Mẹo vào nhà bếp Bài viết liên quan 4 cách làm gỏi bạch tuộc kiểu Thái chua cay hấp dẫn đơn giản ăn là ghiềnDễ • Làm trong 15’ Cách làm gỏi dưa leo bao tử heo - nộm dưa chuột dạ dày lợn giòn ngonDễ • Làm trong 50’ 2 cách làm gỏi rau càng cua tôm khô và tôm tươi thanh mát cho ngày hèDễ • Làm trong 15’ 2 cách làm chân gà trộn sa tế hấp dẫn thơm ngon khó cưỡng ai cũng mêDễ • Làm trong 20’ Cách làm gỏi chuối cây chua chua ngọt ngọt đơn giản hấp dẫn cho gia đìnhDễ • Làm trong 10’ Cách làm gỏi cá hồi tươi ngon, đảm bảo tại nhàDễ • Làm trong 15’ 3 cách làm gỏi bò bóp thấu, gỏi bắp bò thơm ngon tại nhàDễ • Làm trong 30’ Cách làm gỏi tai heo dưa leo giòn ngon đơn giản tại nhàDễ • Làm trong 35’ Cách làm salad ngũ sắc giòn ngon đẹp mắt đổi vị cho bữa cơmDễ • Làm trong 5’ 2 cách làm kim chi cải thảo chay giòn ngon đơn giản tại nhàTrung bình • Làm trong 20’ Xem tất cả
