Nước ion kiềm ngày càng được sử dụng rộng rãi vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang đến cho cơ thể. Tuy nhiên, uống nước kiềm đúng cách và đạt hiệu quả lại là điều không phải ai cũng biết. Vì vậy, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng loại nước này đúng nhất.

Tác dụng khi uống nước kiềm đúng cách

Nước kiềm là loại nước uống có giá trị pH cao hơn 7, được nghiên cứu và phát triển từ rất lâu tại xứ sở hoa anh đào. Một loại nước được xem là bí quyết sống lâu, sống khỏe của người Nhật bởi loạt công dụng tốt cho sức khỏe như:

• Trung hòa hàm lượng axit trong cơ thể, góp phần phòng chống các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
• Loại bỏ gốc tự do và chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể.
• Phân tử nước siêu nhỏ dễ dàng thẩm thấu nhanh vào tế bào cơ thể, bù nước một cách nhanh chóng, đem lại cảm giác tỉnh táo, sảng khoái, tràn đầy năng lượng.
• Các vi khoáng có lợi cho cơ thể được bảo toàn, có tác dụng bổ sung khoáng chất thiết yếu, nâng cao hệ miễn dịch, bổ sung canxi, ngăn ngừa loãng xương,....

Hướng dẫn uống nước kiềm đúng cách

Để phát huy hết các công dụng tuyệt vời như đã kể trên, bạn cần phải sử dụng nước kiềm đúng cách.

Đối tượng sử dụng

Nước ion kiềm thích hợp cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người trưởng thành sử dụng hàng ngày. Còn những người già, trên 80 tuổi hoặc gặp các vấn đề về thận, trẻ em dưới 6 tháng tuổi thì không nên uống loại nước này.

Thời điểm uống nước

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống nước ion kiềm là:

• Ngay sau khi ngủ dậy nhằm kích hoạt các cơ quan nội tạng, thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất.
• Sau ăn sáng khoảng 1 giờ giúp đầu óc minh mẫn để bắt đầu ngày làm việc.
• Uống trước khi bữa ăn trưa khoảng 30 phút sẽ tốt cho hệ tiêu hóa.
• Uống sau bữa ăn trưa tầm 1 tiếng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
• Trước bữa ăn tối, uống nước kiềm để tránh dung nạp quá nhiều thức ăn.
• Sau ăn tối khoảng 1 giờ và trước khi đi tắm, uống nước ion kiềm sẽ giúp ổn định huyết áp.
• Uống trước khi đi ngủ để phòng tránh nguy cơ đột quỵ, đau tim, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào của cơ thể.

Liều lượng uống mỗi ngày

Không có một con số cụ thể về lượng nước kiềm nên dùng mỗi ngày. Tùy vào thể trạng, sức khỏe hiện tại, mức độ hoạt động và nhu cầu cá nhân mà bạn bổ sung lượng nước phù hợp. Nếu hoạt động nhiều hoặc trong môi trường nóng sẽ cần bổ sung nước nhiều hơn so với khi làm việc nhẹ nhàng, ở điều kiện mát mẻ.

Ngoài ra, bạn có thể xác định lượng nước cần cung cấp cho cơ thể theo công thức: Lượng nước (oz) = Cân nặng (lbs) x 0.5. Trong đó, 1 lbs = 0.5 kg, 1 oz = 0.03 lít. Giả dụ, bạn nặng 55kg, quy đổi ra thành 110lbs. Áp dụng vào công thức trên, ta có: 110 x 0.5 = 55 oz. Suy ra, lượng nước cần nạp vào cơ thể là: 55 x 0.03 = 1.83 lít.

Cấp độ pH sử dụng

Nước ion kiềm có nhiều nồng độ pH khác nhau, tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn cấp độ pH cho phù hợp. Thường, một chiếc máy điện giải sẽ cho ra 3 loại nước: nước trung tính, nước Kangen và nước kiềm mạnh.

• Nước trung tính, pH = 7.0: Loại nước không màu, không vị, thích hợp để pha sữa cho trẻ hoặc uống thuốc tây.
• Nước Kangen, pH từ 8.5 - 9.5: Dùng để uống trực tiếp hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước này để pha chế, nấu ăn, gia tăng chất dinh dưỡng, hương thơm cho món ăn,
• Nước kiềm mạnh, pH từ 10 - 11.5: Với tính kiềm mạnh, loại nước này có tác dụng rất tốt trong việc bóc tách hóa chất, thuốc trừ sâu, chất bảo quản trên bề mặt rau củ quả, giúp chúng sạch, tươi, bảo quản lâu hơn.

Những lưu ý quan trọng cần nhớ khi uống nước kiềm

Ngoài biết được cách uống nước kiềm đúng cách, khi sử dụng loại nước này, bạn cần lưu ý thêm một số vấn đề sau:

Uống trực tiếp, không cần đun sôi

Khi uống, bạn nên uống trực tiếp nước ion kiềm tại vòi để đảm bảo lượng Hydro - Hydrogen hấp thụ vào cơ thể. Tuyệt đối không đun sôi bởi nước kiềm đem đun sôi sẽ mất hết các khoáng chất và có thể bị kết tủa. Khi ấy, nó không khác gì nước thông thường, chẳng còn giá trị, lợi ích vốn có ban đầu nữa.

Chú ý thời gian đầu sử dụng

Khi bắt đầu uống nước ion kiềm, bạn hãy uống một cách từ từ rồi tăng dần theo từng ngày. Như vậy có thể sẽ có khoảng thời gian để thích nghi với loại nước này. Nếu uống quá nhiều ngay từ đầu có thể gây ra sự khó chịu cho hệ tiêu hóa, nhất là với người có cơ địa nhạy cảm.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, ban đầu, đề làm quen, bạn nên uống nước có nồng độ pH từ 7.0 - 8.0 trong vòng 1 tuần. Sau đó, bạn chuyển sang uống nước có độ pH 8.5 - 9.0 khoảng 2 - 3 tuần. Cuối cùng mới sử dụng nước ion kiềm ở độ pH 9.0 - 9.5.

Tuy nhiên, thời gian mà nước ion kiềm tác động tới cơ thể của mỗi người là khác nhau. Nên bạn cần điều chỉnh liều lượng, thời gian làm quen theo biểu tình trạng của bản thân. Ngoài ra, với những ai mới uống lần đầu, nước kiềm này có thể sẽ gây ra các tác dụng phụ như đi vệ sinh thường xuyên, hơi ngứa.

Sử dụng nước kiềm cho bé

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, chưa phát triển đầy đủ nên phụ huynh không nên cho bé uống nước ion kiềm. Còn các độ tuổi lớn hơn, cha mẹ vẫn có thể cho uống nhưng theo lộ trình khuyến khích của nhà sản xuất. Bạn có thể tham khảo thêm cách uống nước kiềm đúng cách cho bé như sau:

• Dưới 1 tuổi: Sử dụng nước lọc trung tính.
• Từ 1 - 5 tuổi: Dùng nước lọc trung tính, nước kiềm có pH < 8.5 và uống tối đa 250ml/ngày.
• Từ 6 - 12 tuổi: Uống nước ion kiềm có độ pH = 8.5.
• Từ 12 - 18 tuổi: Sử dụng nước kiềm có pH từ 9.0 đến 9.5.

Bảo quản đúng cách

Trong khoảng 15 phút sau khi nước được chiết ra từ máy lọc nước là thời điểm thích hợp nhất để tiêu thụ nước kiềm. Trường hợp, bạn muốn mang nước đi học, đi làm hay tham gia các hoạt động ngoại khóa thì hãy dùng bình đựng kín khí, chống tia UV để đựng. Loại bình này sẽ giúp bạn bảo quản nước lên đến 24 giờ mà vẫn đảm bảo chất lượng nước kiềm.

Nhiều loại máy lọc nước ion kiềm hiện nay có thể chứa, dự trữ nước lâu hơn. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên uống trong vòng 3 ngày để đạt được hiệu quả cao. Bởi để càng lâu, nước sẽ vô tác dụng. Các con số trong bảng dữ liệu dưới đây sẽ giúp bạn ước tính lượng kiềm còn lại sau những khoảng thời gian nhất định.

Kết luận

Như vậy, trong bài viết trên, FPT Shop đã hướng dẫn cho bạn cách uống nước kiềm đúng cách, hiệu quả. Hãy áp dụng chúng ngay để nhận được những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe từ loại nước này.

Ngoài ra, nếu cần thêm thông tin về máy lọc nước chất lượng cho gia đình, bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi. FPT Shop cam kết mang đến cho bạn sản phẩm chính hãng với mức giá phải chăng cùng dịch vụ bảo hành chu đáo, chuyên nghiệp.

Tham khảo nhanh các mẫu máy lọc nước ion kiềm đang được FPT Shop phân phối tại đây:

• Máy lọc nước giá rẻ

Xem thêm:

• 1 ngày uống bao nhiêu nước? Những lưu ý quan trọng khi uống nước để cơ thể khỏe mạnh
• Gợi ý 9 mốc thời gian uống nước giúp làn da luôn khỏe đẹp tự nhiên chị em phụ nữ nên biết