4 dấu hiệu cho thấy thận khỏe Thứ hai, 1/6/2026, 00:04 (GMT+7) Cơ thể ít mệt mỏi, làn da khỏe mạnh và hơi thở thơm mát có thể cho thấy chức năng thận được duy trì tốt. Thận là cơ quan quan trọng giúp lọc máu, loại bỏ chất lỏng dư thừa và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Cơ quan này còn tham gia điều hòa huyết áp thông qua cân bằng muối, nước và sản xuất hormone renin. Dưới đây là một số dấu hiệu có thể cho thấy thận đang hoạt động tốt.Hơi thở buổi sáng thơm mátTheo Times of India, hơi thở hôi thường liên quan đến vệ sinh răng miệng kém hoặc các vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên, thận cũng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải như urê khỏi máu. Khi chức năng thận suy giảm, các chất này có thể tích tụ trong cơ thể, khiến hơi thở có mùi amoniac hoặc mùi tanh đặc trưng.Ngược lại, nếu thức dậy với hơi thở bình thường, không có vị lạ trong miệng hay cảm giác khô miệng kéo dài, đây có thể là dấu hiệu cho thấy thận đang hoạt động hiệu quả. Dù dễ bị bỏ qua, những thay đổi bất thường về hơi thở đôi khi có thể phản ánh sớm các vấn đề liên quan đến chức năng thận.Tràn đầy năng lượng suốt cả ngày Mệt mỏi thường liên quan đến thiếu ngủ, căng thẳng hoặc nhiều vấn đề sức khỏe khác. Thận khỏe mạnh hỗ trợ duy trì năng lượng cho cơ thể bằng cách sản xuất hormone erythropoietin (EPO), kích thích tủy xương tạo hồng cầu. Hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Khi chức năng thận suy giảm, quá trình sản xuất hồng cầu có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến thiếu máu và cảm giác mệt mỏi, theo WebMD. Làn da hồng hào, mịn màng Da khô thường liên quan đến tình trạng mất nước hoặc ảnh hưởng của thời tiết. Thận khỏe mạnh giúp điều hòa lượng nước trong cơ thể và duy trì cân bằng các khoáng chất như natri, kali. Nhờ đó, làn da được giữ đủ độ ẩm, mềm mại và ít bong tróc hơn.Không thể đánh giá chức năng thận chỉ dựa vào tình trạng da. Tuy nhiên, làn da đủ ẩm, ít khô ráp và bong tróc có thể phần nào phản ánh cơ thể đang duy trì cân bằng nước và khoáng chất hiệu quả.Không sưng mặt khi thức dậyMặt hoặc mí mắt sưng phù vào buổi sáng có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, ăn quá mặn hoặc tình trạng giữ nước trong cơ thể. Trong một số trường hợp, phù mặt kéo dài cũng có thể là dấu hiệu chức năng thận suy giảm, khiến cơ thể khó đào thải lượng dịch dư thừa.Ngược lại, khuôn mặt tươi tắn, ít sưng phù sau khi thức dậy có thể cho thấy cơ thể đang điều hòa và đào thải chất lỏng hiệu quả trong suốt đêm. Tuy nhiên, đây chỉ là một dấu hiệu tham khảo và không thể dùng để đánh giá chính xác chức năng thận.Để duy trì sức khỏe thận, bạn cần xây dựng lối sống khoa học với các thói quen như uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, tập thể dục đều đặn. Uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày để giúp thận loại bỏ natri, urê và độc tố.Lê Nguyễn (Tổng hợp) Link bài viết: https://vnexpress.net/4-dau-hieu-cho-thay-than-khoe-5078894.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Hỏng dương vật sau tiêm chất lạ tăng kích cỡ Người đàn ông 41 tuổi, nhập viện trong tình trạng hoại tử dương vật, nhiễm trùng, gần như mất hoàn toàn chức năng sinh lý do tiêm chất lạ tăng kích cỡ. Thu hồi sữa tắm X-men và nước rửa tay do sai công thức công bố Bộ Y tế đình chỉ lưu hành, thu hồi hai lô mỹ phẩm Botanika và X-Men do Công ty Marico South East Asia sản xuất do công thức thực tế không đúng với hồ sơ đã công bố. Thử nghiệm thuốc tiêm ung thư cho thấy khả năng xóa sổ khối u di căn Thử nghiệm thuốc tiêm amivantamab tại 11 quốc gia cho kết quả xóa sổ thành công khối u di căn, cứu sống hàng chục bệnh nhân từng "vô phương cứu chữa". Hai người dùng hàn the làm bánh đúc bị khởi tố Dương Mạnh Hiển bị cáo buộc chỉ đạo nhân công sử dụng hàn the trong quá trình sản xuất bánh đúc nhằm tăng độ dai, kéo dài thời gian bảo quản. Những 'bẫy ngầm' hại thận trong chế độ ăn uống hàng ngày Những món ăn quen thuộc như đồ kho, gà rán, topping lẩu, trà sữa, cơm hộp tiện lợi, đồ nướng, thịt chế biến sẵn... có thể gây hại cho thận. TP HCM đưa bác sĩ đến Hồ Tràm, nâng cấp du lịch y tế 10 bác sĩ, điều dưỡng từ các bệnh viện lớn TP HCM bắt đầu luân phiên công tác tại Trung tâm Y tế khu vực Hồ Tràm từ ngày 1/6. Điều gì xảy ra nếu bạn không giặt vỏ gối mỗi tuần? Vỏ gối lâu ngày không giặt không chỉ gây hại cho làn da, mà còn có thể đe dọa đến tính mạng của những người có hệ miễn dịch suy giảm. Bệnh viện Nhi hiện đại nhất miền Bắc chính thức hoạt động Sau 3 năm xây dựng, Bệnh viện Nhi Trung ương cơ sở 2 bắt đầu hoạt động, quy mô 300 giường bệnh nội trú với trang thiết bị hiện đại. Dịch Ebola lây lan với tốc độ 'chưa từng có' Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các chuyên gia y tế cảnh báo đợt bùng phát Ebola tại Cộng hòa Dân chủ Congo đang diễn biến với tốc độ lây lan nhanh chưa từng có. 10 thực phẩm trong bếp được ví như 'vàng mười' kéo dài tuổi thọ Ngô, đậu đỏ, bí ngô, gạo nếp cẩm, việt quất, quả óc chó... giúp ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Phân biệt say nắng và sốc nhiệt để cứu người kịp thời Say nắng gây vã mồ hôi và mệt mỏi nhưng vẫn tỉnh táo, còn sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu với biểu hiện rối loạn ý thức, da khô nóng, sốt cao. Bác sĩ chỉ ra sai lầm khi ăn sáng khiến bạn tăng cân vô độ Việc không nạp đủ lượng protein cần thiết vào bữa sáng sẽ kích hoạt cơ chế bù đắp năng lượng tự động, khiến cơ thể vô thức ăn nhiều hơn và mất kiểm soát ở các bữa sau. Thế 'mắc kẹt' của người chuyển giới Nhìn bề ngoài, Liên, 24 tuổi, là người mẫu chuyển giới thành đạt với nhiều hợp đồng quảng cáo, nhưng phía sau đó là áp lực vô hình bào mòn từng ngày. Ba thực phẩm giàu chất xơ quen thuộc với người Việt Đậu bắp, mướp đắng (khổ qua) và mộc nhĩ là thực phẩm quen thuộc song có thể bạn chưa biết chúng cung cấp hàm lượng chất xơ vượt trội cho cơ thể. Dấu hiệu buổi sáng cảnh báo sinh lý nam suy giảm Buổi sáng tôi ít khi có hiện tượng cương tự nhiên, là dấu hiệu sinh lý đang suy giảm hay thay đổi bình thường của cơ thể? (Vinh, 33 tuổi, Đồng Tháp) Xem tất cả