Kem chuối dâu tây là sự kết hợp độc đáo giữa hương vị truyền thống và hiện đại, mang đến món tráng miệng vừa mát lạnh, vừa bổ dưỡng. Chuối chín mềm ngọt hòa quyện cùng dâu tây chua nhẹ, thơm mát tạo nên cảm giác dễ chịu trong những ngày hè oi bức. Không cần đến máy làm kem, chỉ với vài nguyên liệu đơn giản như nước cốt dừa, sữa đặc, chuối và dâu tây, bạn đã có thể tự tay làm ra món kem ngon lành cho cả gia đình. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích món ăn lành mạnh, tự nhiên và dễ thực hiện tại nhà. Cùng FPT Shop khám phá cách làm ngay nhé.

Giới thiệu món kem chuối dâu tây

Trong vô vàn món ăn vặt mùa hè, kem chuối là một lựa chọn quen thuộc, gắn liền với tuổi thơ của nhiều người. Vị ngọt mềm của chuối kết hợp với sự mát lạnh của đá, vị béo nhẹ của nước cốt dừa đã làm nên món ăn dân dã nhưng đầy lôi cuốn. Ngày nay, để tăng thêm hương vị và màu sắc, nhiều người đã biến tấu món ăn truyền thống này bằng cách kết hợp với các loại trái cây khác, trong đó có dâu tây, một loại quả nổi tiếng với vị chua ngọt và hương thơm quyến rũ.

Kem chuối dâu tây vì vậy không chỉ là món tráng miệng mát lạnh, mà còn là sự giao thoa hoàn hảo giữa hương vị truyền thống và nét hiện đại. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ngày hè oi ả, hay đơn giản là món ăn giải nhiệt đầy dinh dưỡng cho cả gia đình.

Lợi ích của chuối và dâu tây đối với sức khỏe

Chuối – Nguồn năng lượng tự nhiên

Chuối là loại quả phổ biến, dễ tiêu hóa và rất giàu dưỡng chất. Trong chuối có chứa:

• Vitamin B6, C, kali, magie và chất xơ.
• Giúp tăng năng lượng tức thì, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đói.
• Tốt cho người bị huyết áp cao, người chơi thể thao, trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Dâu tây – Trái cây giàu chất chống oxy hóa

Dâu tây không chỉ bắt mắt với màu đỏ mọng mà còn rất giàu dinh dưỡng:

• Vitamin C cao gấp nhiều lần cam.
• Chứa nhiều flavonoid, anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa mạnh.
• Hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường miễn dịch, chống lão hóa, cải thiện thị lực.

Sự kết hợp giữa chuối và dâu tây không chỉ tạo nên món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để làm món kem chuối dâu tây tại nhà, bạn chỉ cần những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm:

Nguyên liệu cơ bản

• Chuối chín (chuối sứ hoặc chuối tây): 5–6 trái
• Dâu tây tươi: 150–200g
• Sữa đặc: 100ml
• Nước cốt dừa: 200ml
• Sữa tươi không đường: 100ml
• Dừa nạo sợi: 50g
• Đậu phộng rang giã nhỏ: 30g
• Đường: 2 muỗng canh (tùy khẩu vị)
• Một ít muối

Dụng cụ

• Khuôn làm kem (khuôn que hoặc hộp nhựa phẳng)
• Màng bọc thực phẩm
• Dao, thớt, chén, thìa
• Máy xay sinh tố (nếu muốn làm dạng kem mịn)

Cách làm kem chuối dâu tây tại nhà

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Chuối lột vỏ, cắt lát theo chiều dọc hoặc thái khoanh tròn mỏng, để riêng.
• Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, thái lát mỏng hoặc cắt hạt lựu.
• Dừa nạo, đậu phộng rang giã nhỏ để riêng.

Bước 2: Làm hỗn hợp kem

Trộn đều nước cốt dừa, sữa đặc, sữa tươi, đường và một chút muối vào tô lớn. Khuấy đều tay cho hỗn hợp hòa quyện, có thể nêm nếm lại vị ngọt tùy thích. Nếu bạn muốn hỗn hợp mịn và béo hơn, có thể cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhẹ vài giây.

Bước 3: Xếp lớp nguyên liệu

Nếu dùng khuôn que:

• Cho một ít chuối vào khuôn, tiếp theo là dâu tây, rồi rưới một ít hỗn hợp nước cốt dừa.
• Tiếp tục xếp xen kẽ các lớp chuối, dâu, dừa nạo và nước cốt dừa cho đến khi đầy khuôn.
• Cắm que kem vào giữa khuôn.

Nếu dùng hộp nhựa phẳng:

• Trải một lớp chuối dưới đáy hộp, rải đều dâu tây, dừa nạo và rưới nước cốt dừa lên.
• Lặp lại các lớp tương tự cho đến khi đầy hộp.
• Rắc đậu phộng lên mặt cuối cùng, dùng thìa ấn nhẹ để kết dính nguyên liệu.

Bước 4: Làm đông

Bọc kín hộp hoặc đậy nắp, cho vào ngăn đá tủ lạnh từ 6–8 tiếng hoặc qua đêm để kem đông cứng hoàn toàn.

Thưởng thức và bảo quản

Cách thưởng thức

• Nếu làm que, chỉ cần lấy ra khỏi khuôn, chờ vài giây hoặc nhúng nhẹ vào nước ấm để dễ lấy kem.
• Nếu làm trong hộp, bạn có thể cắt lát hoặc viên thành từng miếng vừa ăn.

Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được

• Vị ngọt tự nhiên của chuối,
• Vị chua dịu và thơm của dâu tây,
• Vị béo nhẹ từ nước cốt dừa và sữa,
• Độ giòn của đậu phộng và dừa nạo.

Tất cả hòa quyện tạo nên một món kem mát lạnh, thơm ngon và đầy dinh dưỡng.

Bảo quản

• Bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh, dùng tốt nhất trong vòng 7–10 ngày.
• Tránh để kem bị đông đá quá cứng, có thể hạ ngăn mát trước khi ăn 10 phút để kem mềm hơn.

Những biến tấu thú vị với kem chuối dâu tây

Món kem chuối dâu tây hoàn toàn có thể được biến tấu để phù hợp với sở thích từng người:

Thêm các loại trái cây khác

Bạn có thể kết hợp thêm các loại quả để làm phong phú hương vị và màu sắc món kem như:

• Xoài chín,
• Việt quất,
• Mâm xôi,
• Kiwi,
• Nho khô

Làm kem chuối dâu tây xay mịn

Thay vì xếp lớp, bạn có thể cho chuối và dâu tây cùng hỗn hợp cốt dừa, sữa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó đổ vào khuôn kem. Kem thành phẩm sẽ mịn mượt, dễ ăn và phù hợp cho trẻ nhỏ.

Thêm sữa chua hoặc whipping cream

Để tăng độ béo và mềm mịn, có thể thay một phần sữa tươi bằng sữa chua không đường hoặc whipping cream. Kem sẽ có vị chua nhẹ, béo ngậy và kết cấu mịn hơn.

Giá trị dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần kem chuối dâu tây

Một phần kem chuối dâu tây (~150g) cung cấp khoảng:

• 120–150 kcal tùy lượng sữa và đường sử dụng.
• 2–3g chất đạm từ sữa và đậu phộng.
• 15–20g carbohydrate từ chuối, dâu và sữa.
• Chất xơ, vitamin A, C, B6 và khoáng chất như kali, magie, sắt.

Đây là món ăn nhẹ lý tưởng cho trẻ em, người ăn chay, người tập thể thao hoặc những ai đang ăn kiêng nhưng vẫn muốn thưởng thức món tráng miệng ngon lành.

Những mẹo nhỏ khi làm kem chuối dâu tây

• Chọn chuối chín vừa: Không nên dùng chuối quá chín mềm, vì sẽ làm kem bị nhão, nhanh chuyển màu và khó xếp lớp đẹp.
• Dâu tây tươi nên cắt vừa phải, không quá mỏng để khi đông không bị nhạt vị.
• Nước cốt dừa nên chọn loại béo, thơm và không quá loãng để tăng độ ngậy.
• Để màu đẹp, có thể rắc thêm một ít dâu tây xay nhuyễn lên bề mặt trước khi đông lạnh.

Kem chuối dâu tây – Món ăn cho mọi lứa tuổi

Điểm cộng lớn của món kem chuối dâu tây chính là phù hợp với mọi đối tượng:

• Trẻ em yêu thích màu sắc rực rỡ, hương vị chua ngọt.
• Người lớn đánh giá cao tính mát, nhẹ, không quá béo.
• Người ăn kiêng có thể điều chỉnh công thức ít đường, không dùng sữa đặc để phù hợp khẩu phần.

Đây còn là món ăn lý tưởng trong các buổi họp mặt gia đình, tiệc nhẹ ngoài trời, hay đơn giản là món giải nhiệt sau bữa ăn chính.

Kết luận

Kem chuối dâu tây là một phiên bản đầy mới mẻ và hấp dẫn từ món kem chuối truyền thống. Không chỉ dễ làm, tiết kiệm, món ăn này còn mang đến giá trị dinh dưỡng cao và cảm giác mát lạnh, sảng khoái trong những ngày hè nóng bức. Với sự kết hợp tinh tế giữa vị ngọt mềm của chuối và vị chua thanh của dâu tây, kem chuối dâu tây xứng đáng trở thành món tráng miệng khoái khẩu trong mọi căn bếp gia đình.

Để chế biến được nhiều thức uống ngon, bổ dưỡng, giải khát cho gia đình bạn thì một chiếc máy xay sinh tố là vật dụng không thể thiếu trong gian bếp nhà bạn. Hiện tại FPT Shop đang kinh doanh đa dạng các sản phẩm máy xay chất lượng, giá tốt đến từ thương hiệu Hafele. Bạn có thể tham khảo nhanh tại đây nhé: .