4 nguyên liệu quen thuộc chữa đau nhức trong gian bếp

Chuẩn bị gừng, sả, ngải cứu, muối hột rồi làm nóng trên lửa, cho vào túi lọc để chườm lên vùng cơ thể bị đau nhức, hỗ trợ thải độc, giảm đau.

Lương Y Đỗ Minh Tuấn, Hội Nam Y Việt Nam, cho biết đau lưng, mỏi gối, vai gáy tê cứng, hay tình trạng bụng lạnh, tay chân lạnh buốt... là những triệu chứng thường gặp. Các phương pháp chườm ấm được xem là "tuyệt chiêu" cứu cánh tức thì, tốt cho phụ nữ sau sinh, người lớn tuổi, người ít vận động hoặc người có thể trạng hàn.

Lương y hướng dẫn bài thuốc từ ngải cứu, gừng, sả, muối hột để chườm mỗi tối. Khi chườm nóng, nhiệt độ kết hợp với tinh dầu thảo dược sẽ thẩm thấu qua da, kích thích trực tiếp vào các huyệt đạo, giúp khai thông khí huyết, đẩy lùi hàn khí ra khỏi cơ thể.

Cách làm:

Chuẩn bị: Một nắm ngải cứu tươi, một củ gừng tươi, chọn củ già, nhiều nhựa); 4 cây sả, muối hột.

Bước 1: Sơ chế dược liệu

Ngải cứu: Rửa sạch, để ráo nước, có thể vò sơ qua để khi sao dễ bốc tinh dầu.

Gừng: Đập dập, giữ nguyên cả vỏ.

Sả: Cắt khúc, đập dập cho dậy mùi thơm.

Các vị thuốc này đều có tính ấm, vị cay, có tác dụng hành khí, khu phong tán hàn, giảm đau và sát khuẩn nhẹ ngoài da. Gừng có vị cay, tính ấm, giảm đau nhanh chóng. Ngải cứu làm ấm tử cung, tốt với phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt hoặc đau bụng khi đến tháng. Sả hỗ trợ hành khí, trừ thấp, thư cân hoạt lạc (thư giãn gân cốt). Muối hột giữ nhiệt lâu, đóng vai trò dẫn thuốc đi sâu vào kinh mạch, đồng thời sát khuẩn ngoài da và giảm sưng đau.

Bước 2: Sao nóng hỗn hợp

Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế cùng muối hột vào chảo (ưu tiên dùng chảo gang hoặc chảo có đáy dày). Sao đều tay trên lửa nhỏ khoảng 5–10 phút.

Khi thấy hỗn hợp bốc mùi thơm nồng, muối nóng đều và các thảo dược mềm lại là đạt yêu cầu. Trút ngay hỗn hợp ra túi vải dày hoặc khăn sạch, buộc chặt miệng túi.

Bước 3: Cách chườm

Kiểm tra độ nóng của túi chườm sao cho vừa phải (tránh gây bốc hỏa hoặc bớt nóng), sau đó đặt lên các vùng cơ thể cần điều trị như lưng, thắt lưng, đầu gối, vai gáy để giảm đau nhức, tê mỏi, lạnh khớp. Bụng dưới giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh, lạnh bụng, ăn uống khó tiêu. Bàn chân giúp giảm lạnh, đau nhức.

Mỗi lần chườm khoảng 15–20 phút. Nếu túi còn giữ nhiệt, cô bác có thể sao lại nhẹ để chườm tiếp lần 2. Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả an thần, giúp giấc ngủ sâu hơn.

Chườm 1 lần/ngày, liên tục trong 5–7 ngày khi có cơn đau cấp. Với người đau mạn tính, khí huyết hư, có thể duy trì 3–4 lần/tuần để dưỡng ấm cơ thể lâu dài.

Hỗn hợp thảo dược có thể tái sử dụng 2–3 lần (chỉ cần cho lên chảo sao nóng lại).

Không chườm lên ùng da cần chườm có vết thương hở, lở loét, mẩn đỏ. Người có cơ địa dị ứng với tinh dầu thảo dược; người cao huyết áp tuyệt đối không chườm trực tiếp lên vùng gáy – cổ. Phụ nữ mang thai tuyệt đối không chườm vùng bụng dưới.

Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp giảm đau tạm thời. Nếu bị đau nhức mỏi lâu ngày, tình trạng nặng cần đi khám để dùng thuốc phù hợp.

Thùy An