Ăn mồng tơi có giảm khô khớp không? Thứ bảy, 22/11/2025, 12:00 (GMT+7) Tôi bị khô khớp, ăn những món chứa nhiều chất nhầy như đậu bắp, mồng tơi có thể giúp tăng chất nhờn cho khớp, giảm đau nhức xương khớp không, nên lưu ý gì? (Nguyễn Thành, 53 tuổi, TP HCM) Trả lời:Đậu bắp, mồng tơi có giá trị dinh dưỡng (chất xơ, vitamin A, C, K, axit folic...), rất có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, tim mạch và có thể chống ung thư... Chúng chứa một loại chất nhầy nên nhiều người cho rằng có thể giúp "bổ sung chất nhờn" cho khớp, giảm khô khớp và đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, hiện nay không có thực phẩm nào có tác dụng tăng chất nhờn của khớp, cải thiện các bệnh lý xương khớp. Chất nhầy trong đậu bắp, mồng tơi sau khi dung nạp vào cơ thể sẽ không đi thẳng vào khớp để tạo dịch bôi trơn. Thực tế, chất nhầy được tiêu hóa và phân tách thành các thành phần dinh dưỡng mà không giữ được trạng thái ban đầu.Bạn có thể luộc hoặc nấu canh đậu bắp, mồng tơi 3-4 lần mỗi tuần mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và hỗ trợ xương khớp chắc khỏe. Không xem đậu bắp, mồng tơi là thuốc chữa bệnh xương khớp và thay thế các chỉ định của bác sĩ.Để cải thiện chất lượng dịch nhờn và duy trì khớp xương khỏe mạnh dài lâu, người bệnh cần kiểm soát cân nặng, tập thể dục hợp lý. Áp dụng chế độ ăn khoa học gồm rau xanh, trái cây giàu vitamin C, cá biển và các loại hạt giàu omega-3, thực phẩm giàu canxi như sữa, rau lá xanh đậm... giúp cơ thể tự sửa chữa mô khớp tổn thương.Tránh những động tác, tư thế tạo áp lực lên khớp như ngồi xổm, ngồi chồm hổm, ngồi xếp bằng, quỳ gối, mang vật nặng, leo cầu thang... Nếu khớp bị đau nhiều và kéo dài, bạn nên đi khám sớm để có phác đồ điều trị phù hợp, tránh những biến chứng nặng hơn. Bạn có thể bổ sung tinh chất như bộ đôi collagen type II không biến tính và collagen peptide thủy phân, eggshell membrane (màng vỏ trứng), chondroitin sulfate, turmeric root (tinh chất nghệ).... để hỗ trợ cải thiện chất lượng dịch khớp, vận động trơn tru, bảo vệ xương khớp chắc khỏe.Bác sĩ Hoàng Quyết TiếnTrung tâm Thông tin Y khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCMĐộc giả gửi câu hỏi về bệnh cơ xương khớp tại đây để bác sĩ giải đáp Link bài viết: https://vnexpress.net/An-mong-toi-co-giam-kho-khop-khong-4974149.html Facebook Google Tweet Danh mục tin tức Tin tức liên quan Thai phụ nguy kịch vì tiền sản giật, được cứu cả mẹ lẫn con Người phụ nữ mang thai 31 tuần rơi vào nguy kịch do tiền sản giật nặng kèm suy thai cấp, các bác sĩ phẫu thuật khẩn giúp bé chào đời an toàn, người mẹ ổn định sức khỏe. Những dấu hiệu bụng đau bất thường Phần lớn cơn đau bụng thường do khó tiêu, đầy hơi, nhưng nếu lặp lại và ngày càng nặng báo hiệu nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. TP HCM chi viện y tế vùng lũ miền Trung 38 bác sĩ từ các bệnh viện lớn TP HCM đã đến Khánh Hòa khám chữa bệnh cho người dân trong vùng ngập nặng, ngành y tế huy động hàng chục nghìn "túi thuốc gia đình" gửi tặng các tỉnh Nam Trung Bộ bị lũ lụt. Dùng tỏi ngâm mật ong buổi sáng có tốt? Tôi thường ngâm tỏi với mật ong để uống buổi sáng phòng bệnh hô hấp, điều này có tốt và những ai không nên dùng? (Chi, 35 tuổi, Hà Nội) Cứu sống mẹ con sản phụ bị kẻ lạ đâm thấu bụng Đang bán bánh mì, thai phụ 22 tuổi bất ngờ bị kẻ lạ dùng dao đâm thủng tử cung, được bệnh viện kích hoạt quy trình báo động đỏ phẫu thuật cứu cả mẹ và bé. 8 dấu hiệu cảnh báo ung thư 'gõ cửa' Khối u, sụt cân, bầm tím, thay đổi đại tiện, khó thở, ho kéo dài, đau lạ hoặc da bất thường có thể cảnh báo ung thư, cần khám ngay. Mối nguy bệnh tật bùng phát sau dòng nước lũ Nguồn nước và môi trường ô nhiễm sau mưa lũ tạo điều kiện cho vi sinh vật sinh sôi, làm gia tăng nguy cơ bùng phát các bệnh tiêu hóa, da liễu, đau mắt đỏ và sốt xuất huyết. 5 biểu hiện sớm của ung thư tuyến giáp Ung thư tuyến giáp có thể dễ dàng nhận thấy khi cổ xuất hiện khối u, giọng nói thay đổi, mệt mỏi, khó nuốt hay giảm cân đột ngột. Người đàn ông nghiện rượu ung thư dạ dày Người đàn ông 58 tuổi nghiện rượu, uống trung bình 1,5 lít rượu mỗi ngày trong nhiều năm, nay ung thư dạ dày giai đoạn muộn. TP HCM triển khai ca mổ đầu tiên tại Cần Giờ Các bác sĩ Bệnh viện Lê Văn Thịnh phẫu thuật nội soi thành công ca viêm ruột thừa đầu tiên tại Bệnh viện Từ Dũ 2 ở Cần Giờ, đánh dấu lần đầu nơi này có thể phẫu thuật cấp cứu ngay tại chỗ. Australia lần đầu dùng 'quả cầu băng' diệt ung thư Các bác sĩ Bệnh viện Liverpool dùng khí argon tạo độ lạnh dưới âm 40 độ C để tiêu diệt khối u cột sống, giúp bệnh nhân hồi phục sau một ngày thay vì phẫu thuật mở. 9 lợi ích sức khỏe của quả bưởi Bưởi ít calo nhưng giàu dinh dưỡng như vitamin C và chất chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch. Thực đơn 8 tuần giúp tuổi sinh học trẻ hơn 2 năm TRUNG QUỐC- Bác sĩ tại Đài Loan chia sẻ nghiên cứu cho thấy một kế hoạch ăn uống và vận động nghiêm ngặt trong 8 tuần có thể đảo ngược quá trình lão hóa tế bào, giúp tuổi sinh học trẻ hơn tuổi thực. Lợi và hại khi ăn thịt đỏ Thịt đỏ cung cấp protein, vitamin B12 và kẽm, song ăn quá nhiều hoặc chế biến không lành mạnh có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch và ung thư. Hội chứng siêu nam Hội chứng siêu nam (XYY) là một tình trạng di truyền xảy ra khi nam giới có thêm một bản sao của nhiễm sắc thể Y trong tế bào thay vì XY. Xem tất cả