Mes 3 conseils pour se lever du bon pied et dire adieu au stress le matin

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Résumé et chapitres de la vidéo
"00:00" Se lever du bon pied et passer une bonne journée dès le lever
"01:10" L'angoisse du matin que j'ai vécu dans ma carrière de cadre commerciale. Je me disais : qu'est-ce qui va encore me tomber dessus ? Il était rare que j'aie la chance de me lever du bon pied
"02:20" Ma responsabilité individuelle a été que j'étais la seule responsable de me lever du bon pied ou pas !
"03:08" 1er conseil Avoir un bon temps de sommeil. Dormir le temps nécessaire en fonction de ses propres besoins.
"05:00" Comment identifier son temps de sommeil idéal, en fonction de ses besoins. Il faut faire un essai pendant un mois.
"05:53" La qualité de sommeil influe aussi en plus du temps de sommeil.
"06:50" 2e conseil Préparer sa journée la veille : anticiper pour gagner du temps le matin et nettoyer sa cuisine pour ôter une grande charge mentale
"08:30" Se vider la tête avant de se coucher. Je regarde mon agenda du lendemain. L'organisation stricte permet de diminuer le stress et la charge mentale. Cela permet de palier l'imprévu.
"10:46" Quelles sont les 3 actions principales que je peux être amenée à faire demain ? Tout ce que je ferai en plus sera du bonus
"11:38" 3e conseil pour se lever du bon pied : Quelle est la boule au ventre que je ressens ? À quoi elle correspond exactement ? De nombreuses pistes sont à envisager.
"13:10" Quelle est LA chose que je peux mettre en place pour contourner LA chose principale qui me gonfle en ce moment ?
Pour ma part, ce serait de ne plus mettre mes enfants à la garderie.
"16:00" Quelle est TON épine dans le pied ?
"17:24" Si tu veux désencombrer ta vie, la retraite Désencombre ta vie ! est faite pour toi