Trong cuộc sống hiện đại, nhu cầu ăn vặt lành mạnh ngày càng được quan tâm, đặc biệt với những ai chú trọng đến sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Một trong những lựa chọn đang rất được ưa chuộng chính là bánh ngũ cốc – vừa ngon miệng, vừa cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hãy cùng FPT Shop tìm hiểu kỹ hơn về loại bánh này và những sản phẩm nổi bật trên thị trường hiện nay nhé!

Bánh ngũ cốc là gì? Vì sao nên chọn?

Bánh ngũ cốc là loại bánh được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, bắp, đậu, hạnh nhân... Đây đều là những nguyên liệu giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tự nhiên. Nhờ vậy, bánh không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

So với các loại bánh truyền thống chứa nhiều đường, dầu mỡ, bánh làm từ ngũ cốc thường ít ngọt hơn, có vị thơm đặc trưng từ các loại hạt và ít gây ngán. Chính vì thế, sản phẩm này phù hợp cho cả trẻ em, người lớn tuổi, người ăn kiêng hoặc người đang kiểm soát cân nặng.

Bánh ngũ cốc có tốt không? Những lợi ích nổi bật

Không phải ngẫu nhiên mà bánh ngũ cốc lại trở thành món ăn được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn lành mạnh. Loại bánh này mang đến nhiều lợi ích rõ rệt như:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hàm lượng chất xơ cao trong ngũ cốc giúp cải thiện hoạt động của đường ruột, giảm táo bón và cân bằng vi sinh đường ruột. Đây là lý do vì sao người già hoặc người có hệ tiêu hóa yếu rất thích sử dụng bánh từ ngũ cốc.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Với đặc điểm ít đường, ít chất béo, giàu xơ và tạo cảm giác no lâu, bánh ngũ cốc là người bạn đồng hành lý tưởng trong hành trình giảm cân. Ăn một lượng nhỏ vào bữa phụ cũng giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Bổ sung năng lượng nhanh chóng

Tuy ít béo nhưng bánh ngũ cốc vẫn cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày nhờ nguồn carbohydrate tự nhiên. Vì thế, đây là món ăn phù hợp vào bữa sáng hoặc giữa buổi làm việc, học tập.

Tốt cho tim mạch và ổn định đường huyết

Nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, đại mạch có khả năng giúp giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế nguy cơ cao huyết áp và tiểu đường. Đây cũng là lý do bánh từ các loại ngũ cốc này thường được khuyên dùng cho người lớn tuổi hoặc người có tiền sử bệnh tim mạch.

Các loại bánh ngũ cốc ngon và phổ biến hiện nay

Hiện nay, thị trường có rất nhiều loại bánh ngũ cốc đến từ các thương hiệu khác nhau. Dưới đây là một số sản phẩm được đánh giá cao về hương vị lẫn giá trị dinh dưỡng:

Bánh ngũ cốc yến mạch Hàn Quốc

Được làm từ yến mạch nguyên chất 100%, loại bánh này cung cấp nhiều sắt, chất chống oxy hóa và protein thực vật. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn kiêng hoặc người bị tiểu đường. Hương vị bánh ngũ cốc yến mạch nhẹ nhàng, không quá ngọt, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.

Bánh ngũ cốc 21 vị Gaemi Food

Điểm đặc biệt của loại bánh này là chứa đến 21 loại ngũ cốc khác nhau, từ đậu nành, mè đen đến hạt lanh, hạnh nhân. Nhờ công nghệ sản xuất tiên tiến, bánh vẫn giữ được độ giòn tan, thơm ngon đặc trưng mà không làm mất đi giá trị dinh dưỡng của nguyên liệu.

Bánh quy ngũ cốc Misura (Ý)

Sản phẩm đến từ châu Âu này nổi bật nhờ quy trình sản xuất hiện đại, nguyên liệu sạch và không chứa chất bảo quản. Bánh mang vị ngọt tự nhiên từ ngũ cốc, rất thích hợp để dùng kèm với trà, cà phê hoặc dùng làm bữa phụ cho cả gia đình.

Bánh ngũ cốc Minis Leibniz Bahlsen

Được nhập khẩu từ Ba Lan, loại bánh quy ngũ cốc nguyên hạt này là lựa chọn tuyệt vời để ăn sáng hoặc mang theo khi đi làm, du lịch. Vị bánh giòn rụm, thơm nhẹ và không quá béo nên rất dễ ăn, kể cả với người không quen dùng bánh từ ngũ cốc.

Bánh ngũ cốc AFC vị bắp của Kinh Đô

Đây là sản phẩm nội địa quen thuộc với người tiêu dùng Việt. Với công thức kết hợp bắp ngọt và các loại ngũ cốc nguyên hạt, bánh có vị thơm tự nhiên, dễ ăn và bổ sung canxi, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Mua bánh ngũ cốc ở đâu và cần lưu ý gì?

Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm mua bánh ngũ cốc tại các siêu thị lớn, cửa hàng tiện lợi hoặc trên các sàn thương mại điện tử như Tiki, Shopee, Lazada... Tuy nhiên, cần lưu ý khi chọn mua sản phẩm:

• Chọn sản phẩm có thương hiệu rõ ràng, có chứng nhận an toàn thực phẩm.
• Ưu tiên bánh có thành phần ngũ cốc nguyên cám, ít đường, ít chất béo.
• Xem kỹ bao bì và hạn sử dụng trước khi mua.
• Đọc kỹ thông tin thành phần để chọn loại phù hợp với nhu cầu (giảm cân, tăng cơ, ăn chay...).

Cách dùng bánh ngũ cốc đúng cách và hiệu quả

Để tận dụng tối đa lợi ích từ bánh ngũ cốc, bạn có thể dùng sản phẩm vào những thời điểm sau:

• Ăn sáng nhanh gọn cùng sữa chua hoặc trái cây.
• Ăn giữa buổi để hạn chế cảm giác đói.
• Mang theo khi đi học, đi làm, du lịch để tiện sử dụng.
• Dùng kèm với trà, cà phê trong lúc nghỉ ngơi, đọc sách.

Hãy nhớ rằng bánh ngũ cốc tuy lành mạnh nhưng cũng nên dùng với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều trong một lần vì có thể gây dư thừa calo.

Tạm kết

Hy vọng rằng sau khi khám phá những thông tin thú vị trong bài viết, bạn đã hiểu rõ hơn vì sao bánh ngũ cốc lại trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai yêu thích ăn vặt lành mạnh mà vẫn muốn duy trì vóc dáng và sức khỏe.

Nếu bạn đang muốn tự tay làm ra những món ăn nhẹ hay ly sinh tố tốt cho sức khỏe tại nhà, đừng quên trang bị ngay một chiếc máy xay sinh tố chất lượng tại FPT Shop. Với thiết kế tiện dụng, công suất mạnh mẽ và nhiều mẫu mã đa dạng, máy xay sinh tố sẽ giúp bạn sáng tạo thêm nhiều món ăn ngon – bổ – khỏe chỉ trong vài phút!