Vì sao đàn ông trong những ngày 'đến tháng' thường khó tính?

Trong những ngày đàn ông “đến tháng”, hay nói cách khác là lượng testosterone tăng cao thường khó tính, thường cáu gắt và dễ mất kiên nhẫn hơn những ngày bình thường.

Không ít phụ nữ từng nhận thấy bạn đời, người yêu hoặc đồng nghiệp nam có những ngày trở nên cáu gắt, nhạy cảm, dễ mất kiên nhẫn hơn bình thường. Hiện tượng này đôi khi được gọi vui là đàn ông cũng có những ngày “đến tháng”. Tuy nhiên, liệu nam giới có thực sự trải qua một chu kỳ tương tự kinh nguyệt của phụ nữ?

Câu trả lời là không theo nghĩa sinh học. Nam giới không có kinh nguyệt và cũng không trải qua chu kỳ nội tiết hàng tháng giống phụ nữ. Tuy vậy, hormone ở nam giới, đặc biệt là testosterone, có thể biến động theo thời gian và chịu ảnh hưởng bởi giấc ngủ, stress, tuổi tác, chế độ ăn uống, mức độ vận động và nhiều yếu tố khác. Những thay đổi này có thể tác động đến tâm trạng, năng lượng và khả năng kiểm soát cảm xúc.

Ngoài lượng Testosteronep tăng cao thì áp lực về tài chính, công việc, các mối quan hệ hoặc trách nhiệm gia đình kéo dài thường khiến đàn ông trở nên cáu gắt, nhạy cảm, dễ mất kiên nhẫn hơn bình thường.

Testosterone có thể ảnh hưởng đến tâm trạng

Testosterone là hormone quan trọng đối với sức khỏe nam giới, liên quan đến ham muốn tình dục, khối lượng cơ, mật độ xương, quá trình tạo máu và một số khía cạnh của tâm lý, hành vi.

Nồng độ testosterone không cố định trong ngày. Ở nhiều nam giới, hormone này thường cao hơn vào buổi sáng và giảm dần về sau. Nồng độ testosterone cũng có thể thay đổi theo tuổi và tình trạng sức khỏe.

Khi cơ thể thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài hoặc hoạt động thể chất quá mức, trạng thái nội tiết có thể bị ảnh hưởng. Một người đang mệt mỏi, áp lực công việc hoặc ngủ không đủ giấc vì thế có thể dễ nổi nóng, thiếu kiên nhẫn hoặc phản ứng mạnh hơn trước những chuyện vốn không quá nghiêm trọng.

Tuy nhiên, các chuyên gia không xem đây là một “kỳ kinh nguyệt” của nam giới. Những biến động hormone ở đàn ông không diễn ra theo chu kỳ hàng tháng đều đặn như chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.

“Khó tính” đôi khi đến từ stress và thiếu ngủ

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến đàn ông trở nên cáu kỉnh là căng thẳng kéo dài. Áp lực tài chính, công việc, các mối quan hệ hoặc trách nhiệm gia đình đều có thể ảnh hưởng đến cảm xúc.

Thiếu ngủ cũng là yếu tố đáng chú ý. Khi ngủ không đủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém, khả năng điều chỉnh cảm xúc và tập trung có thể suy giảm. Một người vốn bình tĩnh cũng có thể trở nên nhạy cảm, dễ bực bội hoặc khó kiểm soát phản ứng trong những tình huống thường ngày.

Bên cạnh đó, việc sử dụng nhiều rượu bia, ít vận động, chế độ ăn uống thiếu cân bằng hoặc một số vấn đề sức khỏe cũng có thể góp phần làm thay đổi tâm trạng.

Không nên dùng “đến tháng” để lý giải mọi thay đổi

Việc gọi những ngày đàn ông cáu gắt là “đến tháng” có thể mang tính hài hước trong giao tiếp, nhưng không nên trở thành cách giải thích cho mọi biểu hiện bất thường.

Nếu tình trạng dễ cáu gắt, buồn bã, mất động lực, mất ngủ hoặc thay đổi tính cách kéo dài nhiều tuần và ảnh hưởng rõ rệt đến công việc, gia đình, các mối quan hệ, người đàn ông nên được đánh giá sức khỏe thay vì đơn giản cho rằng đó là “thay đổi hormone”.

Đặc biệt, tình trạng mệt mỏi kéo dài, suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm khối lượng cơ hoặc thay đổi tâm trạng đáng kể có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân y khoa và cần được bác sĩ thăm khám khi cần thiết.

Nói cách khác, đàn ông không có “ngày đến tháng” theo nghĩa sinh học, nhưng tâm trạng và hành vi vẫn có thể thay đổi dưới tác động của hormone, giấc ngủ, stress và tình trạng sức khỏe.

Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp tránh những định kiến đơn giản như “đàn ông tự nhiên khó tính”, đồng thời giúp mỗi người nhận biết sớm những dấu hiệu bất thường cần được quan tâm.

V. Trí