Sáng nào cũng khô miệng sau khi ngủ dậy? 5 nguyên nhân nhiều người không ngờ tới

Chỉ một cảm giác khô miệng vào buổi sáng cũng có thể là tín hiệu cơ thể đang muốn nhắc bạn điều gì đó. Nếu hiện tượng này xuất hiện thường xuyên, kéo dài nhiều ngày hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường khác, bạn không nên chủ quan.

Thở bằng miệng khi ngủ là nguyên nhân phổ biến

Nhiều người có thói quen ngủ há miệng nhưng không hề nhận ra. Khi không khí đi qua khoang miệng liên tục suốt nhiều giờ, nước bọt bốc hơi nhanh hơn, khiến niêm mạc miệng khô và tạo cảm giác khát ngay sau khi thức dậy.

Tình trạng này thường liên quan đến nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, lệch vách ngăn mũi hoặc đơn giản là tư thế ngủ. Người ngáy nhiều cũng có xu hướng thở bằng miệng nhiều hơn, vì vậy dễ gặp tình trạng khô miệng vào buổi sáng.

Nếu khô miệng đi kèm ngáy to, ngủ không sâu giấc hoặc thường xuyên mệt mỏi sau khi thức dậy, bạn nên theo dõi và cân nhắc đi khám để tìm nguyên nhân.

Chú thích ảnh: Thở bằng miệng khi ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người thức dậy với cảm giác khô miệng.

Cơ thể có thể đang thiếu nước

Thời tiết nóng, vận động nhiều, uống không đủ nước hoặc sử dụng rượu bia vào buổi tối đều có thể khiến cơ thể mất nước nhẹ trong đêm. Khi đó, tuyến nước bọt cũng tiết ít hơn, dẫn đến cảm giác khô rát trong khoang miệng vào sáng hôm sau.

Ngoài khô miệng, tình trạng thiếu nước còn có thể đi kèm môi khô, nước tiểu sẫm màu, da kém đàn hồi hoặc cảm giác mệt mỏi.

Để hạn chế tình trạng này, nên uống đủ nước trong ngày, đồng thời tăng lượng nước khi thời tiết nắng nóng hoặc hoạt động thể lực nhiều. Không nên đợi đến khi khát mới uống.

Một số loại thuốc cũng có thể gây khô miệng

Khô miệng là tác dụng phụ khá thường gặp của nhiều nhóm thuốc như thuốc điều trị dị ứng, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu hoặc một số thuốc giảm đau.

Nếu hiện tượng chỉ xuất hiện sau khi bắt đầu sử dụng thuốc mới, nguyên nhân có thể liên quan đến tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý ngừng thuốc mà cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn phù hợp.

Trong trường hợp khô miệng kéo dài, ảnh hưởng đến việc ăn uống hoặc giấc ngủ, bác sĩ có thể cân nhắc điều chỉnh thuốc hoặc hướng dẫn các biện pháp hỗ trợ.

Có thể liên quan đến một số bệnh lý

Khô miệng kéo dài đôi khi là biểu hiện của một số bệnh như đái tháo đường, hội chứng Sjögren hoặc các rối loạn ảnh hưởng đến tuyến nước bọt.

Khi lượng nước bọt giảm trong thời gian dài, người bệnh cũng dễ gặp các vấn đề như sâu răng, viêm lợi hoặc hôi miệng.

Đặc biệt, nếu khô miệng đi kèm uống nhiều nước bất thường, tiểu nhiều, sụt cân không rõ nguyên nhân hoặc khô mắt kéo dài, bạn nên đi khám để được kiểm tra sớm.

Phòng điều hòa quá lạnh, độ ẩm thấp, hút thuốc lá hoặc sử dụng nhiều cà phê, rượu bia vào buổi tối đều có thể khiến khoang miệng mất ẩm nhiều hơn trong lúc ngủ.

Bên cạnh đó, ăn quá mặn vào bữa tối cũng khiến cơ thể cần nhiều nước hơn, dẫn đến cảm giác khát và khô miệng sau khi thức dậy.

Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách duy trì độ ẩm phòng ngủ phù hợp, vệ sinh mũi nếu bị nghẹt, hạn chế đồ uống có cồn vào buổi tối và uống đủ nước trong ngày. Nếu đã thay đổi thói quen nhưng tình trạng vẫn kéo dài nhiều tuần, nên chủ động đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Vi An