Dùng lá tía tô làm đẹp da, mượt tóc: 5 hiểu lầm phổ biến

Tuy nhiên, nhiều thông tin làm quá tác dụng của nước lá tía tô trong làm đẹp da và tóc. Hiểu đúng về lá tía tô giúp tận dụng loại rau gia vị quen thuộc này hợp lý mà không đặt kỳ vọng quá mức hoặc sử dụng sai cách.

Những tác dụng hiểu lầm thường gặp 

Uống nước lá tía tô giúp da trắng nhanh

Màu da chịu ảnh hưởng chủ yếu bởi di truyền, lượng melanin, hormone và mức độ tiếp xúc với tia cực tím. Vì vậy, muốn duy trì làn da khỏe và hạn chế sạm nám, quan trọng hơn là cần chống nắng, ăn uống cân đối, ngủ đủ giấc và không hút thuốc.

Các hợp chất chống oxy hóa trong thực phẩm nói chung và trong lá tía tô nói riêng có thể góp phần bảo vệ tế bào trước tác động của stress oxy hóa nhưng không đồng nghĩa với khả năng làm giảm melanin hay "bật tông" da. Uống nước lá tía tô chỉ là một trong những biện pháp bổ sung nước, cung cấp chất chống oxy hóa hỗ trợ làm đẹp da.

Đắp lá tía tô tươi có thể trị nám, trị mụn

Lá tía tô có nhiều chất chống oxy hóa, được sử dụng nhiều trong hỗ trợ làm đẹp da, tóc.

Trên mạng xã hội có nhiều video hướng dẫn xay hoặc giã lá tía tô rồi đắp trực tiếp lên mặt với quảng cáo có thể làm mờ nám, giảm thâm hoặc trị mụn. Tuy nhiên, nguyên liệu thực vật bôi trực tiếp lên da vẫn có khả năng gây kích ứng hoặc viêm da tiếp xúc ở một số người. Nguy cơ này đáng lưu ý hơn khi da đang tổn thương, có vết trầy xước hoặc người sử dụng có cơ địa nhạy cảm.

Nếu vẫn muốn thử một sản phẩm chăm sóc da có thành phần từ thực vật, nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm soát chất lượng và thử trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi.

Gội đầu bằng lá tía tô giúp tóc mọc nhanh, dày hơn

Rụng tóc chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, tuổi, thay đổi hormone, thiếu hụt dinh dưỡng, stress, bệnh lý da đầu và một số thuốc. Nếu tóc rụng kéo dài, rụng thành từng mảng hoặc rụng nhiều bất thường, cần tìm nguyên nhân thay vì chỉ dựa vào mẹo dân gian.

Việc sử dụng nước lá tía tô có thể tạo cảm giác dễ chịu nhờ mùi thơm tự nhiên. Nếu muốn sử dụng với mục đích kích thích mọc tóc, cần kết hợp với các biện pháp khác như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, điều trị các yếu tố bệnh lý...

Uống càng nhiều nước lá tía tô, da càng đẹp

Nhiều người có thói quen thay nước lọc bằng nước lá tía tô với kỳ vọng uống càng nhiều sẽ càng có lợi cho làn da nhưng lá tía tô nên được xem là loại rau gia vị hoặc thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn, không phải thuốc hay thức uống có thể thay thế hoàn toàn nước lọc.

Việc uống nước lá tía tô với lượng vừa phải có thể là một lựa chọn đồ uống không đường nhưng không cần thiết phải sử dụng hằng ngày với lượng lớn để "thải độc" hay làm đẹp da.

Chỉ dùng lá tía tô là đủ để da đẹp, tóc khỏe

Chế độ ăn cân đối, cung cấp đủ protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất; ngủ đủ giấc; kiểm soát căng thẳng; vận động thường xuyên và chăm sóc da, tóc phù hợp mới là các yếu tố giúp da đẹp, tóc khỏe.

Lá tía tô có thể được sử dụng để hỗ trợ làm đẹp nhưng không nên xem đây là giải pháp thay thế các biện pháp chăm sóc da và tóc khác.

Dùng lá tía tô thế nào để làm đẹp an toàn?

Có thể sử dụng lá tía tô như một loại rau trong bữa ăn, chẳng hạn ăn kèm, nấu canh hoặc chế biến cùng các món ăn khác. Nếu dùng để pha nước uống, nên sử dụng với lượng vừa phải và không thêm đường.

Quan trọng hơn, nên kết hợp với chế độ ăn đa dạng gồm rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá, trứng và những nguồn protein phù hợp.

Để bảo vệ làn da, cần ưu tiên sử dụng kem chống nắng, che chắn khi tiếp xúc với ánh nắng và hạn chế phơi nắng kéo dài. Đây là những biện pháp có cơ sở khoa học rõ ràng hơn nhiều so với việc chỉ dựa vào một loại thực phẩm.

Lá tía tô dùng với lượng thông thường trong bữa ăn nhìn chung phù hợp với đa số người. Mặc dù ít gặp nhưng người từng dị ứng với tía tô nên tránh sử dụng. Nếu xuất hiện mẩn ngứa, nổi ban, sưng hoặc khó thở sau khi sử dụng, cần ngừng sản phẩm và đi khám khi có triệu chứng nghiêm trọng.

Đối với các sản phẩm chiết xuất hoặc thực phẩm bổ sung chứa tía tô với hàm lượng cao, không nên tự ý sử dụng khi đang mang thai, cho con bú, mắc bệnh mạn tính hoặc đang dùng thuốc nếu chưa được bác sĩ, dược sĩ tư vấn, bởi dữ liệu về tính an toàn và tương tác thuốc của các chế phẩm cô đặc còn hạn chế.

BS.Nguyễn Thị Phượng