5 loại nước uống từ cỏ mần trầu giúp thanh mát cơ thể trong mùa hè

Cỏ mần trầu (Eleusine indica) là loại thực vật mọc hoang phổ biến tại nhiều vùng nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Từ lâu, người dân thường sử dụng toàn cây để nấu nước uống trong mùa hè, với quan niệm giúp "giải nhiệt", giảm cảm giác nóng trong và hỗ trợ cơ thể dễ chịu hơn.

Một số nghiên cứu tiền lâm sàng ghi nhận cỏ mần trầu có chứa flavonoid và hợp chất chống oxy hóa, vốn có thể góp phần hỗ trợ sức khỏe ở mức độ nhẹ. Cỏ mần trầu được xem như một loại thảo mộc hỗ trợ, có thể dùng dưới dạng nước uống đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày.

Lương y Nguyễn Đình Cự, Hội Đông y tỉnh Hưng Yên.

1. Nước cỏ mần trầu tươi

Cách làm: Lấy khoảng 20 - 30g cỏ mần trầu tươi (toàn cây), rửa sạch; ngâm nước muối loãng, đun với 1 - 1,5 lít nước trong 10 - 15 phút; uống thay nước trong ngày.

Tác dụng: Đây là thức uống thanh nhiệt, giúp cơ thể cảm giác nhẹ nhàng hơn trong thời tiết nóng.

2. Nước cỏ mần trầu + râu ngô

Cách làm: Cỏ mần trầu 20g, râu ngô 10 - 15g; đun với 1,5 lít nước trong 15 - 20 phút; uống trong ngày.

Tác dụng: Làm dịu cơ thể khi thời tiết oi bức. Râu ngô được ghi nhận có tác dụng lợi tiểu nhẹ trong một số tài liệu thảo dược.

3. Nước cỏ mần trầu + mã đề

Cách làm: Cỏ mần trầu 20g, lá mã đề 10g; hai thứ rửa sạch kết hợp với nước, đun sôi 15 phút, uống trong ngày.

Tác dụng: Hỗ trợ "thanh nhiệt, giải thấp" – cách nói chỉ trạng thái cơ thể nặng nề, nóng bức. Mã đề có chứa một số hoạt chất thực vật có thể hỗ trợ chức năng tiết niệu nhẹ.

4. Trà cỏ mần trầu + hoa cúc

Nước cỏ mần trầu -hoa cúc giúp thư giãn, giảm căng thẳng…

Cách làm: Cỏ mần trầu 15–20g, hoa cúc khô 5–10g; hãm với nước sôi 10 phút, rồi uống.

Tác dụng: Hoa cúc thường được dùng để "thanh can, sáng mắt, giảm căng thẳng nhẹ". Một số nghiên cứu nhỏ ghi nhận hoa cúc có thể hỗ trợ thư giãn mức độ nhẹ, nhưng không thay thế điều trị rối loạn lo âu hoặc mất ngủ.

5. Nước cỏ mần trầu + lá vông nem

Cách làm: Cỏ mần trầu 20g, lá vông nem 10–15g, sắc uống trước khi ngủ 1–2 giờ.

Tác dụng: Bài thuốc này thường dùng khi cơ thể bồn chồn, khó thư giãn, mất ngủ.

Lưu ý quan trọng khi sử dụng cỏ mần trầu

- Không thay thế điều trị y khoa: Không dùng nước cỏ mần trầu thay thuốc điều trị bệnh gan, thận, tim mạch; không thay thế thuốc ngủ hoặc thuốc an thần khi có chỉ định bác sĩ.

- Thận trọng với nhóm người đặc biệt: Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế; người có bệnh thận cần thận trọng do tính lợi tiểu nhẹ; người đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc huyết áp cần tránh tự ý phối hợp.

- Không lạm dụng kéo dài: Chỉ nên dùng như nước uống hỗ trợ, không coi là "nước giải độc cơ thể" theo nghĩa y học, không sử dụng liên tục nhiều tuần mà không theo dõi sức khỏe

WHO nhấn mạnh rằng cơ thể người đã có cơ chế thải độc tự nhiên thông qua gan và thận và không cần các biện pháp "detox" cực đoan.

Cỏ mần trầu là một dược liệu dân gian quen thuộc, thường được sử dụng dưới dạng nước uống trong mùa hè với mục đích giúp cơ thể cảm thấy "thanh mát" hơn. Một số nghiên cứu hiện đại ghi nhận tiềm năng chống oxy hóa của loại cây này. Trong thực tế, các loại nước từ cỏ mần trầu có thể được sử dụng như một dạng trà thảo mộc hằng ngày. Tuy nhiên, người dùng tránh lạm dụng hoặc thay thế các phương pháp điều trị y tế chính thống.

Mời độc giả xem thêm:

Lương y Nguyễn Đình Cự