Thiền Nằm Trước Khi Ngủ - Bài Dẫn Thiền Nằm Làm Chủ Suy Nghĩ Trước Khi Đi Ngủ, Giúp Ngủ Ngon

Bài thiền nằm trước khi ngủ được sáng tác bởi Hiên Dương, bài thiền nằm nhạc du dương giúp kết hợp tiếng nước chảy giúp dễ ngủ. Lời dẫn thiền nằm làm chủ suy nghĩ, giúp bạn làm chủ suy nghĩ trước khi ngủ, giúp bạn thực hành đúng cách thiền nằm ngủ ngon, nằm thiền ngủ ngay trong ít phút.. Đây là bài thiền nằm trước khi ngủ, giúp làm chủ suy nghĩ trước khi ngủ, cân bằng nội tâm, nâng cấp năng lượng để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu chất lượng. Bài thiền có thể thực tập trước khi ngủ buổi trưa hoặc buổi tối, bất cứ thời điểm nào mà bạn muốn nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể đeo tai nghe để tập trung tốt nhất cho quá trình tập thiền.

Bạn hãy nằm hoặc ngồi tựa lưng ở tư thế thoải mái, thả lỏng, dang rộng chân và tay một cách tự do, nới lỏng, thảnh thơi. Hãy lắng nghe âm thanh xung quanh một cách tự nhiên. Hòa nhập với khoảnh khắc tĩnh tại, hòa nhập với không gian yên bình, hòa nhập với từng hơi thở tự nhiên mềm nhẹ, lắng nghe tiếng dẫn thiền một cách thư thái. Không cố gạt suy nghĩ khỏi đầu, không cố thả lỏng, cảm nhận mọi cảm giác trên thân thể một cách tự nhiên, cảm nhận một cách tự nhiên..

Video này thuộc chuỗi chủ đề Làm Chủ Suy Nghĩ Trước Khi Ngủ:
+ Tập 1: 4 Cách Thoát Khỏi Trằn Trọc Trước Khi Ngủ, Giúp Ngủ Ngon - https://youtu.be/fZGZRvWCkOY
+ Tập 2: 2 Sai Lầm Và 3 Bước Tập Thiền Loại Bỏ Trằn Trọc Trước Ngủ - https://youtu.be/m7Fw8S8gYb8
+ Tập 3: Thiền Nằm Trước Khi Ngủ - Bài Dẫn Thiền Nằm Làm Chủ Suy Nghĩ Trước Khi Đi Ngủ, Giúp Ngủ Ngon - https://youtu.be/lgC65c8FAJw

#thiennam #thienamtruockhingu #hienduong #thienngu

---
❤️ KẾT NỐI VỚI HIÊN DƯƠNG:
► Zalo/Viber: 0985403533
► Email: tiemnangvohan@gmail.com
► Facebook Hiên Dương: https://fb.com/hienduongfb
🌱 Link tham gia hội viên: https://www.youtube.com/hienduongchannel/join
🌱 Khóa học thiền ''30 ngày trị mất ngủ'': https://www.hienduong.net/p/30-ngay-tri-mat-ngu
🌱 Khóa học thiền ''42 ngày chánh niệm chuyên sâu'': https://www.hienduong.net/p/42-ngay-nang-day-tam-hon

© Copyright by Thiền Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!