Ranking najlepszych źródeł witaminy B12 w diecie. Co jeść, by niedobór witaminy B12 nie wystąpił

Tematem odcinka jest witamina B12. Niedobór witaminy B12 (objawy tego niedoboru są dość dotkliwe dla zdrowia) jest dość częsty, dlatego stworzyłem ranking produktów, które są w nią najzasobniejsze. Jeśli więc interesuje Państwa niedobór B12 i co jeść, żeby do niego nie dopuścić, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Niedobór witaminy B12 pomimo poziomu w normie
0:33 | Ważna praktyczna informacja o wchłanianiu - wysycenie czynnika Castle'a
1:44 | Jak planować posiłki z B12, aby witamina ta się wchłaniała
2:10 | Krótko o przydatności suplementów z witaminą B12
3:40 | Ranking produktów najzasobniejszych w witaminę B12
17:43 | Jakie objawy świadczą, że może Ci brakować B12?

✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.