Thiền giảm lo âu căng thẳng giúp ngủ ngon

Lo lắng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp con người nhận thức được nguy hiểm và hành động kịp thời để tránh hậu quả không mong muốn trong tương lai. Thế nhưng khi sự lo lắng diễn ra hàng ngày, một cách không kiểm soát được, và không vì một mối nguy hiểm thực sự hay một nguyên nhân rõ ràng, thì nó lại trở thành một dạng rối loạn tâm lý và ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần và sức khoẻ của chúng ta.

Thiền định hiện thức từ lâu vốn được coi là phương pháp hiệu quả giúp bạn làm chủ và giảm bớt căng thẳng và lo âu.

Hiện thức giúp chúng ta nhìn mọi việc với con mắt khách quan và thấu suốt hơn, giúp bạn không còn sợ hãi một cách vô căn cứ nữa. Thông qua luyện tập thiền hiện thức, chúng ta học cách tách mình ra khỏi suy nghĩ và cảm xúc, đặc biệt là những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực.

✌️ Spotify: https://open.spotify.com/show/4brFRq7nQrLRMSefS1QwwM?si=pgHTTJ4PSBqXGMwDIPmVLA
✌️ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/breath-thiền-định-cho-cuộc-sống-hiện-đại/id1568702931
🤟 Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81OWVkNjgxNC9wb2RjYXN0L3Jzcw
✌️ Soundcloud: https://soundcloud.com/breaththiendinh?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing


Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:
👉 https://www.youtube.com/channel/UCeZ-6iJfNwtm5_cVmAlYpLg?sub_confirmation=1

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: https://breath.vn
👉 Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh
👉 Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
👉 Email: lethutrang@breath.vn

By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup