Mehr Energie im Frühling-Gesundheitstipps von Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse | PODCAST

Sport gehört für Ingo Froböse seit seiner frühsten Kindheit zum Alltag dazu. Seine Eltern waren selbst leidenschaftliche Sportler, so dass Ingo Froböse auf dem Sportplatz und in der Turnhalle groß geworden ist. Später feiert er als Sprinter Erfolge. Sein Kindheitstraum, bei den Olympischen Spielen als Sportler an den Start zu gehen, bleibt leider unerfüllt. Er verpasst die Olympischen Spiele 1980 in Moskau wegen des Boykotts der Bundesrepublik Deutschland und 1984 in Los Angeles wegen einer Verletzung. Das schmerzt sein Sportlerherz bis heute. Nach dem Ende seiner Karriere als Profisportler wird er mit seinem sportlichen Ehrgeiz Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Als Erster in Deutschland erhält er einen Lehrstuhl für Prävention und Rehabilitation. Gesundheitsförderung und Prävention werden zu seinen Lebensthemen. Auch in über 40 Büchern. Darin motiviert er zu mehr Sport und teilt sein Wissen über unseren Stoffwechsel, ein aktiveres Immunsystem oder unsere Muskeln. Das macht er auch in seinen zwei neusten Büchern „Energize your life!“ und „Fühl Dich wie neugeboren!“. Am 18. März war der renommierte Sportwissenschaftler und Bestsellerautor Professor Dr. Ingo Froböse zu Gast bei SR 3 „Aus dem Leben“. Mit Gastgeber Uwe Jäger hat sich Ingo Froböse darüber unterhalten, wie wir in unserem Alltag wieder mehr Energie bekommen, wie selbst Sportmuffel mehr in Bewegung kommen und wie wir mit Minikuren kleine Auszeiten mit großer Wirkung in unserem Alltag schaffen können. Außerdem plaudert Ingo Froböse über seine Kindheit auf dem Sportplatz und seine erfolgreiche Zeit als Anschieber im Bobsport.

Diese Folge von "SR 3 Aus dem Leben" wurde am 18.03.2025 auf SR 3 Saarlandwelle ausgestrahlt.

00:00 – 00:34 Begrüßung
00:34 – 03:42 Kleine Auszeiten im Alltag
03:42 – 05:13 Sind 10 000 Schritte notwendig?
05:13 - 06;45 Sitzen macht krank Bewegung hilft
06:45 – 07:51 Sonne tanken für mehr Vitamin D
07:51 – 10:21 Immunsystem stärken
10:21 – 13:08 Anzeichen für Stoffwechselprobleme
13:08 – 15:35 Zitronenwasser statt Kaffee als Energiebooster morgens
15:35 - 17 14 Wie viel trinken am Tag
17:14 – 20:54 Wie finde ich meinen Biorhythmus raus
20:54 - 26:56 Wie macht Sport Spaß
20:56 – 28:18 Warum ist Sport besser als Kreuzworträtsel fürs Gehirn
28:18 – 29:04 Sport für Anfänger
29:04 – 35:10 Alleskönner Muskeln Die Heilkraft der Myokine
35:10 – 35:59 Was bringen Liegestützen und Kniebeugen
35:59 – 39:39 Mehr Energie im Alltag
39:39 – 43:09 Energieräuber erkennen
43:09 – 46:31 Tipps für besseren Schlaf
46:31 - 51:28 Kindheit auf dem Sportplatz
51:28 - 55:34 Ingo Froböse Karriere als Sprinter
55:34 - 58:45 Anschieber im Bobsport
58:45 – 01:05:41 Karriere als Wissenschaftler
01:05:41- 01:13:00 Wie fit ist Deutschland
01:13:00 - 01:14:23 Essenspausen: Gut für den Darm




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