#1 Pogadajmy o: Siła, Hipertrofia, Trójbój, Strength Wars, Faceless, Freak Fighty, Doping - Seba Kot

Uszanowanie! #sport #fitness #siłownia #fizjoterapia #ruch #freak

Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia.

Pierwszy odcinek nowej serii otwiera Sebastian Kot, znany z ksywy The Faceless.
Pogadaliśmy o trójboju, o tym, czy można ćwiczyć osobno siłę i hipertrofię, o tym, czym są wzorce dla młodych osób w obecnych czasach, czym jest doping w sporcie oraz padły na końcu Wasze pytania, które zadaliście mi tutaj na Youtubie oraz na moim instagramie.
Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :)

Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka!

Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę:
https://mechanikaruchu.pl

0:00 - 0:51 Wprowadzenie
0:52 - 3:41 Początki przygody ze sportem.
3:42 - 7:34 Strength Wars - jak to się zaczęło?
7:35 - 11:47 Czy trójboista jest sprawny?
11:48 - 16:31 Trójbój vs kulturystyka, siła vs hipertrofia?
16:32 - 22:15 Boje w trójboju - jak sprawnie je poprawić?
22:16 - 30:27 Jak być trenerem w XXI wieku?
30:28 - 35:35 Czy FreakFighty mają jakiekolwiek plusy?
35:36 - 45:27 Doping w sporcie - norma, czy kontrowersja?
45:28 - 49:30 Proporcje siadu do bench pressa?
49:31 - 51:57 Proporcja rotacji zewnętrznej w benchu?
51:58 - 54:57 W jakich kwestiach związanych z treningiem zmieniłeś mocno zdanie?
54:58 - 58:21 Opinia nt. peptydów, np. BPC-157, Epithalon
58:22 - 59:26 Czy należy blokować kolana podczas robienia leg pressów?
59:27 - 1:02:55 Skolioza i trening siłowy. TOS i wiele więcej...
1:02:56 - 1:04:43 Prosty i skuteczny trening FBW 3x w tygodniu po 40stce
1:04:44 - 1:06:32 Czy wyciskanie na ławce ujemnej warto umieścić w planie?
1:06:33 - 1:06:54 3 rady dla osób początkujących na siłowni
1:06:55 - 1:09:54 3 rady dla trenerów
1:09:55 - 1:10:13 Zakończenie