ешьте бананы вот так. Вы сможете спокойно спать всю ночь и больше не будете ходить в туалет по ночам

Вам за 50 и вы часто просыпаетесь ночью в туалет? В этом видео делимся, как банан, съеденный в правильное время, помогает уменьшить ночное мочеиспускание и спать крепко до утра — на основе исследований Университета Сеченова и опыта пожилых людей России.
Врач Катя — специалист по геронтологии в больнице Клиническая в Москве — объясняет 3 главные причины ночного мочеиспускания у пожилых: снижение гормона вазопрессина, потеря эластичности мочевого пузыря, «обратный отёк». А также даёт подробные инструкции, как использовать банан + русские советы для улучшения сна уже через 3–5 дней.
Вы узнаете:

В котором часу есть банан, чтобы повысить натуральный мелатонин
Какой банан выбирать и с чем сочетать (с миндалём, кедровым маслом)
Упражнение «золотая минута» перед сном для снятия отёков ног
Секреты сохранения эффекта всю холодную зиму

👉 Попробуйте сегодня вечером и поделитесь результатом ниже!
👍 Лайкните видео, если полезно, напишите в комментариях: «С какого шага начнёте?»
🔔 Подпишитесь на канал за новыми советами по здоровью пожилых по-русски — научно, практично, просто.
#НочноеМочеиспускание
#СонПосле50
#БананДляСна
#ЗдоровьеПожилых
#РусскиеСоветы
#УменьшитьНочноеМочеиспускание
#КрепкийСонДоУтра
#Геронтология