'Rừng trị liệu' Bussaco

Thư giãn trong khu rừng Bussaco. Ảnh: Publico

Cách Lisbon (Bồ Đào Nha) khoảng 2,5 giờ lái xe, rừng Bussaco gần 400 tuổi này rộng khoảng 105ha và sở hữu một trong những “bộ sưu tập” thực vật học phong phú nhất ở châu Âu, với khoảng 250 loài cây.

Tác dụng trị liệu

Theo Tổ chức Chứng nhận quốc tế về rừng trị liệu (Healing Forest - International Certification Office), “rừng trị liệu” là khu vực rừng được thiết kế cho mục đích trị liệu cụ thể.

Các nhà trị liệu có trình độ chuyên môn sẽ đồng hành với liệu trình điều trị hoặc các chương trình thiết kế riêng tại khu rừng. Điều này có thể mang lại lợi ích trong việc kiểm soát các bệnh gây suy nhược và tác động tích cực đến sức khỏe.

Để khu rừng này mang lại lợi ích như vậy, cần đáp ứng một số tiêu chí nhất định, như có cấu trúc tự nhiên giúp giảm tiếng ồn, che chắn tầm nhìn, gió cũng như có khu vực dành riêng cho hoạt động trị liệu cũng như bài tập thư giãn.

Tuy nhiên, chứng chỉ Healing Forest chỉ có giá trị trong một khoảng thời gian nhất định, tùy theo đánh giá. Trong trường hợp của Bussaco chỉ có hiệu lực đến năm 2031.

Đáng chú ý, các hoạt động ngoài trời như vậy có thể mang lại lợi ích đã được khoa học chứng minh, bao gồm cải thiện khả năng nhận thức, giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm, hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trong một thế giới bận rộn, căng thẳng và bị bao quanh bởi những thứ gây xao nhãng kỹ thuật số, bức tường bê tông, chúng ta đánh mất mối liên hệ sinh học bẩm sinh với thiên nhiên.

Bởi vậy, liệu pháp trị liệu bằng rừng giúp tái thiết lập mối liên hệ giữa con người và thiên nhiên, đồng thời nhấn mạnh vai trò thiết yếu của mối quan hệ này đối với sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.

Gắn liền với hoạt động “tắm rừng”

Theo Euronews, “rừng trị liệu” gắn liền với hoạt động “tắm rừng”. Đây là liệu pháp được phát triển ở Nhật Bản vào năm 1982, một phần của chương trình sức khỏe quốc gia nhằm giảm mức độ căng thẳng trong dân số Nhật Bản, đến nay được nghiên cứu và phát triển rộng rãi trên toàn cầu.

Khái niệm này tương tự phương pháp hướng dẫn về sức khỏe tinh thần hoặc thực hành chánh niệm, như các khuyến nghị về ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục thường xuyên.

Rừng trị liệu Lahnstein tại Đức. Ảnh: Eurocampings

Cạnh đó, trị liệu rừng nhằm thúc đẩy trạng thái sức khỏe tinh thần tích cực và cải thiện sức khỏe thể chất và xã hội, tăng cường kết nối các mối quan hệ giữa cá nhân và sự gắn kết xã hội.

Theo các nhà khoa học, liệu pháp rừng là phương pháp trị liệu dễ tiếp cận và có cấu trúc, kết hợp các bài tập thở, bài tập thể chất nhẹ nhàng, kích hoạt giác quan và vận động có mục đích trong một môi trường tự nhiên thúc đẩy lợi ích sức khỏe tinh thần. Đây là một liệu pháp mạnh mẽ, đồng thời cũng là một sự bổ sung tuyệt vời cho nhiều phương pháp trị liệu khác.

Trên thế giới đến nay chỉ có bốn khu rừng trị liệu của Healing Forest. Ngoài khu rừng Bussaco là rừng Beneddiktinerstift ở Áo, Lahnstein và Bad Nauheim ở Đức.

KIM OANH