'Ngày nghỉ xanh': Lấy lại cân bằng cho Gen Z

Tìm “liệu pháp thiên nhiên” giữa áp lực công việc

Bị "mặc kẹt" trước màn hình hay trong các cuộc họp cả ngày khiến lao động Gen Z mong muốn hòa mình với thiên nhiên. Ảnh: New York Post

Không còn giới hạn trong các kỳ nghỉ truyền thống, nhiều lao động trẻ hiện lựa chọn “ngày nghỉ xanh”, tạm rời xa công việc để đi bộ đường dài, ra công viên hoặc bãi biển nhằm phục hồi tinh thần.

Xu hướng này lan mạnh trên TikTok, nơi hàng loạt video ghi lại cảnh người trẻ “bỏ phố về rừng” thu hút hàng triệu lượt xem. Trong một video lan truyền, một trợ lý văn phòng luật 28 tuổi tại Mỹ chia sẻ: “Tôi thực sự tận hưởng ngày nghỉ của mình. Tôi đặt sức khỏe lên hàng đầu và cho phép bản thân thư giãn.”

Một người dùng khác mô tả: “Buổi sáng của tôi trong ngày nghỉ là đi bộ gần thác nước, không email, không họp hành.” Trong khi đó, một cặp đôi trẻ viết dưới video quay cảnh dã ngoại trong rừng: “Những ngày nghỉ để nạp lại năng lượng từ thiên nhiên.”

Theo khảo sát tại Anh với 2.000 nhân viên văn phòng, gần 50% mong muốn có ít nhất một “ngày nghỉ xanh” mỗi tháng. 88% nhân viên thuộc thế hệ Z cho biết làm việc trong nhà cả ngày gây hại cho sức khỏe tinh thần của họ. Khoảng 30% nhân viên trẻ cho biết những khoảng thời gian dài ở văn phòng khiến họ cảm thấy như bị nhốt sau những bức tường và màn hình. Khi được hỏi về môi trường làm việc lý tưởng, 91% cho biết họ muốn có cơ hội làm việc hoặc dành thời gian ở ngoài trời, thay vì lúc nào cũng ở trong văn phòng.

Một số người nói rằng sau những ngày căng thẳng, chỉ cần vài giờ đi bộ trong rừng hoặc leo núi cũng giúp họ cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn. Những người khác ở độ tuổi đầu 20 cho biết họ đang nhận ra rằng sức khỏe tinh thần quan trọng không kém gì sự thăng tiến trong sự nghiệp - và thiên nhiên là cách tốt nhất để “làm mới” bản thân.

Các nghiên cứu khoa học cũng ủng hộ xu hướng này. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết việc tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác hạnh phúc. Nghiên cứu tại Anh chỉ ra rằng 20-90 phút mỗi ngày trong không gian xanh có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần.

Trong bối cảnh đô thị hóa gia tăng, Tổ chức Y tế Thế giới ước tính hơn 55% dân số toàn cầu sống tại thành phố – nơi con người ít có cơ hội tiếp xúc với thiên nhiên hơn.

Căng thẳng thật hay lười biếng?

Một ngày nghỉ giữa thiên nhiên có thể giúp tái tạo năng lượng làm việc. Ảnh: New York Post

Dù được nhiều người ủng hộ, “ngày nghỉ xanh” cũng vấp phải không ít ý kiến trái chiều, đặc biệt từ phía nhà tuyển dụng.

Một số doanh nghiệp bắt đầu thử nghiệm chính sách này. Tại Anh, công ty Ecotone cho phép nhân viên nghỉ ba ngày mỗi năm để tham gia hoạt động ngoài trời. Đại diện công ty cho biết: “Nhân viên quay lại với nhiều năng lượng hơn và có thêm ý tưởng mới sau khi được nghỉ ngơi đúng nghĩa.”

Tuy nhiên, không phải tổ chức nào cũng sẵn sàng thích nghi. Khảo sát cho thấy khoảng 65% nhà tuyển dụng đánh giá thế hệ Z là nhóm “khó làm việc nhất”, viện dẫn các vấn đề như giao tiếp chưa hiệu quả và khả năng chịu áp lực thấp.

Một quản lý nhân sự tại Mỹ nhận định trên truyền thông: “Việc nghỉ giữa tuần để đi chơi có thể ảnh hưởng đến tiến độ công việc nếu không được kiểm soát tốt.” Trong khi đó, một ý kiến khác thẳng thắn: “Không phải cứ căng thẳng là có thể xin nghỉ để ra ngoài thiên nhiên.”

Trên mạng xã hội, tranh luận cũng diễn ra sôi nổi. Một số người cho rằng đây là dấu hiệu của sự “nuông chiều”, trong khi những người khác coi đó là bước tiến cần thiết trong việc nhìn nhận sức khỏe tinh thần.

Kiệt sức - nguyên nhân sâu xa

Chỉ cần 20 - 90 phút mỗi ngày trong không gian xanh có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần. Ảnh: New York Post

Theo các chuyên gia, sự phổ biến của “ngày nghỉ xanh” phản ánh tình trạng kiệt sức ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm lao động trẻ.

Nhiều người phải làm việc liên tục trước màn hình, tham gia các cuộc họp kéo dài và chịu áp lực hiệu suất cao. Sau thời gian dài, họ cảm thấy không thực sự được nghỉ ngơi.

Một nhân viên công nghệ 29 tuổi tại Anh chia sẻ: “Tôi từng nghĩ nghỉ phép là đủ, nhưng thực tế không phải vậy. Một ngày ở ngoài thiên nhiên giúp tôi ‘reset’ tốt hơn nhiều.”

Xu hướng này cũng cho thấy sự thay đổi trong cách người trẻ nhìn nhận công việc. Họ không từ chối làm việc, nhưng muốn một mô hình linh hoạt hơn, nơi hiệu suất đi kèm với chất lượng sống.

Các chuyên gia cho rằng giải pháp không nằm ở việc bác bỏ hay chấp nhận hoàn toàn, mà là thiết kế lại môi trường làm việc, ví dụ như mô hình “hybrid” cho phép nhân viên linh hoạt địa điểm làm việc. Sự xuất hiện của “ngày nghỉ xanh” cho thấy một dịch chuyển trong văn hóa lao động hiện đại. Khi sức khỏe tinh thần ngày càng được coi trọng, việc rời văn phòng để tìm lại cân bằng có thể không còn là lựa chọn cá nhân, mà trở thành nhu cầu phổ biến của lực lượng lao động mới.

{Thùy Dương - Hồng Nhung }