Chỉ 5 phút tập mỗi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn
1 ngày trước
Chỉ với 5 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, hít thở sâu hoặc thiền định trước khi đi ngủ, bạn có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ sâu.
BS Trần Hải Long, Chuyên Khoa YHCT, Học viện YDCT chia sẻ.
Minh Diễm
TIN LIÊN QUAN
2 giờ trước
3 giờ trước
1 giờ trước
1 giờ trước
1 giờ trước
3 giờ trước
3 giờ trước
3 giờ trước