Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

Theo bác sĩ Khoa Nội Tim mạch, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, cà phê không phải là “thuốc bổ” cho tim, nhưng nếu sử dụng đúng cách và với liều lượng hợp lý, thức uống này có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe tim mạch.

Điều quan trọng là người uống cần kiểm soát lượng cà phê mỗi ngày và hạn chế các thành phần phụ gia như đường, kem, sữa béo - những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ tim mạch hơn bản thân caffeine.

Không chỉ giúp tỉnh táo và cải thiện khả năng tập trung, nhiều nghiên cứu ghi nhận cà phê có mối liên quan tích cực với sức khỏe tim mạch khi được sử dụng điều độ.

Trên thực tế, tác động của cà phê đối với tim mạch không hoàn toàn theo một chiều, việc sử dụng quá mức có thể làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến hệ mạch máu.

Tuy nhiên, ở mức vừa phải, cà phê được cho là có thể góp phần làm giảm nguy cơ suy tim và một số biến cố tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy caffeine trong cà phê có khả năng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ tử vong đột ngột do suy tim và đột quỵ.

Uống cà phê đúng cách có thể mang lại lợi ích cho tim mạch. Ảnh minh họa

Bên cạnh đó, cà phê còn được chứng minh có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 - một yếu tố nguy cơ quan trọng của bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh này, từ đó gián tiếp bảo vệ hệ tim mạch.

Một số nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng cà phê không làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim như nhiều người lo ngại. Việc tiêu thụ khoảng 300 mg caffeine mỗi ngày hoặc duy trì thói quen uống một tách cà phê/ngày được ghi nhận có thể giúp giảm nhẹ nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Ngoài các yếu tố sinh học, các chuyên gia cho rằng tác động tâm lý của việc uống cà phê cũng không nên bỏ qua. Nếu thói quen thưởng thức cà phê mỗi ngày mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu và tích cực, điều này có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Dù vậy, các bác sĩ nhấn mạnh rằng cà phê không thể thay thế các biện pháp phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch. Người dân, đặc biệt là người có bệnh lý tim mạch, nên uống cà phê với lượng vừa phải, ưu tiên cà phê pha bằng giấy lọc hoặc túi lọc và hạn chế các loại cà phê pha kèm kem, sữa béo, siro hay chất tạo ngọt.

Bá Hiển