Thi tốt nghiệp THPT 2026: Những ngày 'chạy nước rút' của học sinh lớp 12

Áp lực điểm số, lựa chọn ngành nghề, cùng kỳ vọng của gia đình và xã hội và chính bản thân các em đang tạo nên một “mùa thi” đầy lo âu, nhưng cũng là phép thử bản lĩnh của mỗi học sinh.

Áp lực đè nặng trong giai đoạn nước rút

Chỉ còn vài tháng trước kỳ thi quan trọng mang tính bước ngoặt, nhiều học sinh lớp 12 đang phải đối mặt với cường độ học tập dày đặc. Bên cạnh việc hoàn thành chương trình chính khóa, các em còn tham gia học thêm, luyện đề, tự học tại nhà khiến việc học kéo dài từ sáng sớm đến đêm muộn. Không ít học sinh chia sẻ rằng, áp lực lớn nhất không chỉ đến từ bài vở mà còn từ nỗi lo “không đạt được kỳ vọng”.

Em Nguyễn Châu Linh, học sinh lớp 12D1, trường THPT Trần Phú cho biết, khi kỳ thi ngày càng đến gần, áp lực ôn tập ngày càng rõ rệt. Ngoài ra, bản thân em còn thường xuyên cảm thấy thiếu tự tin vào năng lực của mình, tự tạo ra những lo lắng và căng thẳng. Theo Châu Linh, đây chủ yếu là áp lực do em tự đặt lên bản thân và em đang cố gắng điều chỉnh tâm lý, lấy lại sự tự tin trong quá trình ôn thi.

Em Nguyễn Châu Linh, học sinh lớp 12D1, trường THPT Trần Phú

Trong khi đó, em Thành Việt, học sinh lớp 12, trường THPT Tây Hồ chia sẻ rằng em thường xuyên học bài đến 1–2 giờ sáng. Việc này khiến em không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và lo lắng về kết quả thi sắp tới. Khối lượng kiến thức lớn cùng áp lực thời gian là những nguyên nhân chính khiến tâm lý của em luôn trong trạng thái nặng nề trong giai đoạn gấp gáp này.

Tự học, kỷ luật và phân bổ thời gian hợp lý

Trước áp lực chung, nhiều học sinh đã chủ động xây dựng kế hoạch học tập phù hợp. Không còn học dàn trải, các em tập trung hệ thống lại kiến thức trọng tâm, luyện đề theo năng lực từng môn.

Em Nguyễn Châu Linh đã chủ động xây dựng kế hoạch học tập: chia nhỏ nội dung thành từng phần để tránh quá tải. Bên cạnh việc học trên lớp, về nhà em luyện thêm đề để củng cố sự tự tin.

Còn đối với Thành Việt, em lựa chọn phương pháp học xen kẽ nghỉ ngơi: “Em học theo cách phân bổ thời gian của tiết học ở trường là 45 phút mỗi lần, chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày, sau đó tầm 5 phút nghỉ ngơi ngắn Em cũng cố gắng ngủ sớm và đủ để giữ sức khỏe.”

Áp lực cần được chia sẻ và định hướng

Thầy Đoàn Mạnh Linh, giáo viên trường THPT FPT Hà Nội cho rằng, áp lực lớn nhất của học sinh lớp 12 hiện nay đến từ sự kỳ vọng của gia đình, xã hội và chính bản thân các em, nhất là trong bối cảnh điểm chuẩn những năm gần đây tăng cao.

Bên cạnh đó, việc thay đổi phương thức tuyển sinh năm 2026 khiến học sinh phải "phân thân" để luyện thêm chứng chỉ, thi đánh giá năng lực. Điều này dễ dẫn đến quá tải và mất phương hướng nếu không được định hướng kịp thời.

Theo thầy Linh, ở giai đoạn nước rút, giáo viên và học sinh cần tập trung hệ thống hóa kiến thức cốt lõi, đồng thời chú trọng ổn định tâm lý, bởi sự động viên và tinh thần tích cực có ý nghĩa quan trọng hơn việc chạy theo số lượng đề thi.

Thầy Đoàn Mạnh Linh, giáo viên trường THPT FPT Hà Nội. Ảnh: NVCC

Kinh nghiệm của “người đi trước”

Chia sẻ với phóng viên Báo Đại biểu Nhân dân, em Nguyễn Quang Minh, thủ khoa khối A00 kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025, chia sẻ: trong suốt quá trình ôn tập, việc học bằng sơ đồ tư duy giúp em nắm rõ bản chất, từ đó luyện đề trong khung thời gian thực tế như khi thi thật để rèn kỹ năng làm bài. Đặc biệt, Minh còn duy trì thói quen ghi chép lại các lỗi sai vào “sổ tay lỗi sai” nhằm kịp thời "vá" những lỗ hổng kiến thức.

“Với ba môn thi, em học luân phiên các môn để tránh nhàm chán, đồng thời xem việc đổi môn học như một cách nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, để duy trì sự tập trung, em sắp xếp thời gian cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi một cách điều độ. Trước kỳ thi, em chủ động dành thời gian thư giãn, chơi game hoặc trò chuyện với người xung quanh để giữ tinh thần ổn định. Em muốn nhắn nhủ các sĩ tử rằng hãy nỗ lực hết mình nhưng đừng tự tạo áp lực quá mức, bởi khi cơ thể khỏe mạnh và đầu óc thoải mái thì hiệu quả học tập và làm bài sẽ cao hơn”, Minh chia sẻ.

Em Nguyễn Quang Minh, thủ khoa khối A00 kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025. Ảnh: NVCC

Đồng hành để vượt qua mùa thi

Mùa thi đại học luôn là dấu mốc quan trọng trong hành trình trưởng thành của mỗi học sinh. Áp lực là điều khó tránh khỏi, nhưng nếu có sự định hướng đúng đắn từ nhà trường, gia đình và sự chủ động từ chính bản thân, các em hoàn toàn có thể biến áp lực thành động lực.

Kỳ thi không chỉ đo lường kiến thức, mà còn là bài học về bản lĩnh, sự tự tin và khả năng thích ứng – những hành trang cần thiết cho chặng đường phía trước.

Châu Trần