Những nguyên tắc tự cứu khi bị kiệt sức trong rừng

Nam thanh niên leo núi Yên Tử gặp nạn may mắn được lực lượng cứu trợ kịp thời. Nguồn ảnh: TPO.

Nam du khách bị kiệt sức trong rừng, may mắn được giải cứu kịp

Ngày 5/7, Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết đã kịp thời cứu nam du khách bị kiệt sức trong rừng khi đi bộ leo núi từ khu vực chân chùa Yên Tử thuộc phường Yên Tử, tỉnh Quảng Ninh sang Khu du lịch tâm linh sinh thái Tây Yên Tử thuộc xã Tây Yên Tử (Bắc Ninh).

Cụ thể, nam du khách 27 tuổi được phát hiện với tình trạng hạ đường huyết, mất nhiệt, tụt huyết áp và có dấu hiệu sắp ngất. Du khách này bị mắc kẹt giữa khu rừng Tây Yên Tử, may mắn được lực lượng công an giải cứu kịp thời.

Khi đọc thông tin về vụ việc, chúng ta cần tìm hiểu những rủi ro khi trekking, leo núi tự phát.

Trong môi trường rừng núi, chỉ một cơn mệt lả hay mất nước cũng có thể nhanh chóng trở thành tình huống đe dọa tính mạng nếu người gặp nạn không biết cách tự xử trí và chờ cứu hộ đúng cách.

Theo các chuyên gia y học hoang dã, điều quan trọng nhất khi cơ thể bắt đầu kiệt sức không phải là cố gắng đi tiếp, mà là đưa ra những quyết định giúp bảo toàn sức lực và tăng cơ hội được tìm thấy.

Điều đầu tiên cần làm tự cứu khi bị kiệt sức trong rừng không phải là cố đi tiếp

Theo Hiệp hội Y học Hoang dã (Wilderness Medical Society - WMS), người bị kiệt sức trong rừng cần ghi nhớ nguyên tắc đầu tiên là dừng di chuyển ngay khi cơ thể phát tín hiệu bất thường.

Trong nhiều trường hợp, cách ứng xử đúng trong những giờ đầu có thể quyết định khả năng sống sót và được lực lượng cứu hộ tiếp cận kịp thời.

Nhiều người có tâm lý cố gắng đi thêm để tìm lối ra hoặc điểm nghỉ. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đây là sai lầm phổ biến nhất.

Việc tiếp tục leo dốc hoặc di chuyển khi cơ thể đã mất nước, tụt huyết áp hoặc có dấu hiệu kiệt sức sẽ khiến nhịp tim tăng nhanh, tiêu hao năng lượng nhiều hơn, làm nguy cơ ngất xỉu hoặc sốc nhiệt tăng cao.

Nếu vẫn còn tỉnh táo, người gặp nạn nên tìm một vị trí an toàn, bằng phẳng để nghỉ ngơi thay vì cố gắng vượt qua thêm nhiều kilomet đường rừng.

Ưu tiên làm mát và bù nước để tự cứu khi bị kiệt sức trong rừng

Kiệt sức thường đi kèm mất nước và rối loạn thân nhiệt.

Các chuyên gia khuyến nghị người gặp nạn nên tìm nơi râm mát, tránh ánh nắng trực tiếp; nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn ướt hoặc nước nếu có.

Việc uống nước cần thực hiện từng ngụm nhỏ, đều đặn. Nếu mang theo dung dịch điện giải hoặc nước khoáng có bổ sung muối, đây sẽ là lựa chọn tốt hơn nước lọc trong trường hợp mất nhiều mồ hôi.

Đừng tách khỏi vị trí nếu đã báo cứu hộ khi muốn tự cứu khi bị kiệt sức trong rừng

Một nguyên tắc quan trọng trong cứu nạn tự cứu khi bị kiệt sức trong rừng là ở yên sau khi đã liên lạc được với lực lượng cứu hộ.

Việc tiếp tục di chuyển khiến lực lượng tìm kiếm khó xác định vị trí chính xác, đồng thời làm người gặp nạn nhanh kiệt sức hơn.

Nếu điện thoại còn sóng hoặc thiết bị định vị còn hoạt động, hãy chia sẻ vị trí, mô tả các mốc địa hình xung quanh và duy trì pin bằng cách hạn chế sử dụng những ứng dụng không cần thiết.

Giữ bình tĩnh để tiết kiệm năng lượng

Theo các chuyên gia y học hoang dã, người muốn tự cứu khi bị kiệt sức trong rừng cần biết hoảng loạn khiến nhịp tim tăng, hơi thở gấp và cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn.

Vì vậy, nếu bị mắc kẹt, nên hít thở đều, đánh giá lượng nước, thức ăn còn lại, đồng thời xây dựng kế hoạch sử dụng hợp lý trong thời gian chờ cứu hộ.

Nếu đi theo nhóm, cần ưu tiên chăm sóc người yếu nhất và hạn chế để mọi người tách khỏi nhau.

Phát tín hiệu để tăng cơ hội được phát hiện

Trong điều kiện rừng rậm, việc phát tín hiệu đúng cách giúp rút ngắn đáng kể thời gian tìm kiếm.

Người gặp nạn có thể sử dụng còi cứu sinh, đèn pin, áo có màu nổi hoặc tạo tín hiệu phản quang bằng gương, vật kim loại khi có trực thăng hoặc lực lượng cứu hộ ở gần.

Nếu phải gọi điện, cần thông báo ngắn gọn về tình trạng sức khỏe, vị trí tương đối và thời lượng pin còn lại.

Chuẩn bị trước chuyến đi là cách tự cứu hiệu quả nhất

Theo các chuyên gia, kỹ năng sinh tồn chỉ là phương án cuối cùng. Điều quan trọng nhất vẫn là chuẩn bị đầy đủ trước khi vào rừng.

Người leo núi nên thông báo lịch trình cho người thân, đi theo nhóm thay vì đi một mình, mang đủ nước uống, thực phẩm giàu năng lượng, thuốc cá nhân, pin dự phòng, bản đồ ngoại tuyến hoặc thiết bị định vị.

Đặc biệt, không nên đánh giá thấp những cung đường quen thuộc, bởi chỉ cần thời tiết thay đổi, mất phương hướng hoặc vấn đề sức khỏe phát sinh, một chuyến trekking có thể nhanh chóng trở thành tình huống khẩn cấp.

Quang Minh