Những cách giúp giảm mùi cơ thể ở người già hiệu quả

Không ít gia đình nhận thấy người thân lớn tuổi xuất hiện một mùi cơ thể đặc trưng, dù vẫn giữ vệ sinh cá nhân tốt. Điều này khiến nhiều người mặc cảm và cho rằng đó là dấu hiệu tất yếu của tuổi già. Trên thực tế, khoa học đã ghi nhận hiện tượng này.

Một số nghiên cứu, trong đó có nghiên cứu đăng trên Journal of Investigative Dermatology, cho thấy từ khoảng tuổi trung niên trở đi, da có xu hướng tạo ra nhiều 2-nonenal – một hợp chất thuộc nhóm aldehyde không bão hòa. Hợp chất này được hình thành khi các acid béo không bão hòa trên bề mặt da bị oxy hóa và được xem là một trong những yếu tố tạo nên mùi đặc trưng ở người cao tuổi.

Tuy nhiên, không phải ai lớn tuổi cũng xuất hiện mùi cơ thể rõ rệt. Mức độ mùi còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng, vệ sinh cá nhân, môi trường sống và các bệnh lý đi kèm.

1. Vì sao tuổi càng cao càng dễ xuất hiện mùi cơ thể?

Theo các chuyên gia da liễu, quá trình lão hóa làm thay đổi hoạt động của tuyến bã nhờn và thành phần lipid trên bề mặt da. Khả năng chống oxy hóa của cơ thể cũng giảm theo tuổi tác, khiến các chất béo dễ bị oxy hóa hơn và tạo ra các hợp chất có mùi.

Mùi cơ thể ở người cao tuổi hoàn toàn có thể cải thiện nếu kết hợp chăm sóc da, dinh dưỡng và lối sống hợp lý.

Bên cạnh đó, người cao tuổi thường gặp nhiều yếu tố làm mùi cơ thể trở nên rõ rệt hơn như:

Da khô, tích tụ nhiều tế bào chết.
Giảm khả năng tự làm sạch của da.
Mồ hôi và bã nhờn lưu lại lâu trên bề mặt da.
Ít vận động khiến quá trình trao đổi chất chậm hơn.
Mắc các bệnh mạn tính như đái tháo đường, suy thận, bệnh gan hoặc nhiễm trùng da.
Sử dụng nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mùi mồ hôi hoặc hơi thở.

Ngoài ra, vệ sinh cá nhân chưa đầy đủ hoặc quần áo, chăn ga không được giặt thường xuyên cũng khiến mùi cơ thể lưu lại lâu hơn.

2. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến cơ thể ở người già?

Dinh dưỡng không phải là nguyên nhân duy nhất nhưng có thể góp phần làm thay đổi mùi cơ thể. Một số thực phẩm nếu tiêu thụ quá nhiều có thể khiến mùi cơ thể đậm hơn, bao gồm:

Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và đồ chiên rán.
Các món có nhiều tỏi, hành, cà ri hoặc gia vị nồng.
Thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều muối.
Đồ uống có cồn.

Ngược lại, chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể hỗ trợ sức khỏe làn da và quá trình chuyển hóa. Bên cạnh đó, uống đủ nước giúp cơ thể duy trì hoạt động trao đổi chất bình thường và hạn chế tình trạng da quá khô - một yếu tố có thể làm mùi cơ thể trở nên rõ hơn.

Duy trì vận động, tăng cường trao đổi chất là góp phần giảm mùi người già một cách khoa học.

3. Khi nào mùi cơ thể có thể là dấu hiệu bệnh lý?

Nếu mùi cơ thể ở người già xuất hiện đột ngột, trở nên rất nặng hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, người cao tuổi nên đi khám thay vì chỉ nghĩ đó là biểu hiện của tuổi tác. Một số bệnh có thể làm thay đổi mùi cơ thể hoặc hơi thở gồm: Đái tháo đường mất kiểm soát, bệnh gan, suy thận, cường giáp, nhiễm trùng da, bệnh răng miệng hoặc viêm nha chu... Trong những trường hợp này, điều trị nguyên nhân mới là giải pháp giúp cải thiện mùi cơ thể lâu dài.

4. Cách giảm mùi người già một cách khoa học

Mùi cơ thể ở người cao tuổi hoàn toàn có thể cải thiện nếu kết hợp chăm sóc da, dinh dưỡng và lối sống hợp lý. Theo đó, người cao tuổi nên:

Tắm rửa đúng cách mỗi ngày: Sử dụng nước ấm và sữa tắm dịu nhẹ để loại bỏ mồ hôi, bã nhờn và tế bào chết... đặc biệt chú ý các vùng dễ tích tụ mồ hôi như nách, bẹn, cổ và bàn chân.

Dưỡng ẩm cho da: Da khô dễ tích tụ tế bào chết và làm các hợp chất có mùi lưu lại lâu hơn. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da.

Thay quần áo và chăn ga thường xuyên: Quần áo, khăn tắm và ga gối có thể giữ lại mồ hôi, vi khuẩn và các hợp chất gây mùi. Giặt sạch, phơi khô dưới ánh nắng hoặc nơi thông thoáng sẽ giúp hạn chế mùi hôi.

Ăn uống cân bằng: Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm quá nhiều muối và rượu bia; tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và omega-3 để hỗ trợ sức khỏe làn da.

Uống đủ nước: Người cao tuổi nên duy trì lượng nước phù hợp theo tình trạng sức khỏe và hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt nếu mắc bệnh tim hoặc bệnh thận.

Duy trì vận động: Đi bộ, tập dưỡng sinh hoặc các bài tập nhẹ giúp cải thiện tuần hoàn, tăng cường trao đổi chất và góp phần duy trì sức khỏe toàn thân.

Các chuyên gia cho rằng mùi cơ thể ở người cao tuổi là kết quả của nhiều yếu tố sinh học và lối sống chứ không phản ánh việc người đó vệ sinh kém hay "già đi" một cách bất thường. Điều quan trọng là người cao tuổi và gia đình cần quan tâm đến việc chăm sóc da, duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, giữ vệ sinh cá nhân và khám sức khỏe định kỳ. Nếu mùi cơ thể thay đổi bất thường hoặc kèm theo các triệu chứng khác, nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra nhằm phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn.

BS tăng Minh Hoa