Lấy lại khứu giác sau cảm lạnh cực đơn giản bằng những mẹo nhà nào cũng có

Cảm lạnh có gây mất khứu giác không?

Cảm lạnh là bệnh nhiễm virus đường hô hấp trên, thường gây viêm niêm mạc mũi xoang, làm sưng nề và tăng tiết dịch nhầy. Khi đó, luồng không khí mang các phân tử mùi khó tiếp cận được vùng khe khứu giác nằm ở vị trí cao trong hốc mũi, khiến não không nhận được tín hiệu mùi và làm khứu giác suy giảm hoặc mất tạm thời.

Ngoài cơ chế nghẹt mũi, virus cảm lạnh còn có thể: Gây tổn thương tạm thời các tế bào cảm thụ khứu giác. Làm rối loạn dẫn truyền tín hiệu thần kinh mùi. Gây viêm mũi hoặc viêm xoang cấp kéo dài.

Chính vì vậy, mất khứu giác khi bị cảm thường mang tính tạm thời và sẽ cải thiện dần khi tình trạng viêm và nghẹt mũi được kiểm soát tốt.

Các cách lấy lại khứu giác khi bị cảm an toàn tại nhà

Làm sạch mũi bằng nước muối sinh lý

Làm sạch mũi là bước nền tảng trong quá trình phục hồi khứu giác. Khi niêm mạc mũi bị viêm, dịch nhầy ứ đọng sẽ che lấp khe khứu giác, cản trở khả năng nhận biết mùi.

Đây là cách lấy lại khứu giác khi bị cảm an toàn, phù hợp với cả người lớn, trẻ em và người cao tuổi.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp: Loại bỏ dịch nhầy, vi khuẩn và virus còn tồn đọng. Giảm phù nề niêm mạc mũi. Tạo điều kiện cho tế bào khứu giác hoạt động trở lại.

Cách thực hiện hiệu quả: Sử dụng nước muối sinh lý 0,9% hoặc dung dịch rửa mũi chuyên dụng. Rửa mũi 2 - 3 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Thao tác nhẹ nhàng, tránh xịt quá mạnh gây tổn thương niêm mạc.

Đây là cách lấy lại khứu giác khi bị cảm an toàn, phù hợp với cả người lớn, trẻ em và người cao tuổi.

Xông hơi mũi với tinh dầu thiên nhiên

Xông hơi giúp làm thông thoáng đường mũi nhờ hơi nước ấm, đồng thời hỗ trợ giảm viêm khi kết hợp với tinh dầu thiên nhiên.

Một số tinh dầu thường được sử dụng: Tinh dầu khuynh diệp; Tinh dầu bạc hà; Tinh dầu tràm.

Phương pháp này đặc biệt hữu ích với người bị nghẹt mũi nhiều, viêm mũi cấp hoặc mất khứu giác do phù nề niêm mạc.

Khi thực hiện đúng cách, xông hơi có thể giúp cải thiện khả năng ngửi mùi chỉ sau vài ngày.

Lưu ý khi xông hơi: Chỉ dùng 1 - 2 giọt tinh dầu mỗi lần; Không xông quá 10 - 15 phút; Không áp dụng cho trẻ nhỏ hoặc người có tiền sử hen suyễn nếu chưa có tư vấn y tế. Khi thực hiện đúng cách, xông hơi có thể giúp cải thiện khả năng ngửi mùi chỉ sau vài ngày.

Luyện tập khứu giác hằng ngày

Luyện khứu giác là phương pháp phục hồi chức năng được nhiều chuyên gia tai mũi họng khuyến nghị, đặc biệt khi tình trạng mất mùi kéo dài sau cảm lạnh.

Nguyên lý của phương pháp này là kích thích dây thần kinh khứu giác thông qua việc tiếp xúc lặp lại với các mùi quen thuộc.

Các mùi nên chọn: Gừng tươi; Vỏ cam, chanh; Lá bạc hà; Tinh dầu sả hoặc đinh hương.

Cách luyện: Thực hiện 2 lần mỗi ngày; Ngửi mỗi mùi khoảng 20 - 30 giây; Duy trì đều đặn ít nhất 2 - 3 tuần.

Phương pháp này phù hợp khi nghẹt mũi ở mức độ nhẹ đến trung bình và nên kết hợp cùng rửa mũi, xông hơi để đạt hiệu quả tốt hơn.

Đây là cách lấy lại khứu giác khi bị cảm mang tính phục hồi lâu dài, hiệu quả rõ rệt nếu kiên trì thực hiện.

Massage mũi và bấm huyệt hỗ trợ thông mũi

Massage và bấm huyệt giúp tăng lưu thông máu vùng mũi và xoang, từ đó giảm nghẹt mũi, hỗ trợ cải thiện khả năng ngửi.

Một số động tác đơn giản: Xoa nhẹ sống mũi từ trên xuống dưới; Day bấm huyệt nghinh hương hai bên cánh mũi; Xoa tròn vùng xoang trán và xoang hàm.

Phương pháp này phù hợp khi nghẹt mũi ở mức độ nhẹ đến trung bình và nên kết hợp cùng rửa mũi, xông hơi để đạt hiệu quả tốt hơn.