Hà Nội rét đậm, rét hại: Người dân cần chủ động bảo vệ sức khỏe

Theo các chuyên gia y tế, việc cơ thể tiếp xúc đột ngột với sự thay đổi nhiệt độ, như từ môi trường lạnh sang nóng hoặc ngược lại, có thể gây rối loạn điều hòa thân nhiệt, làm suy giảm sức đề kháng.

Người dân dễ mắc các bệnh đường hô hấp như cúm, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…, đặc biệt ở người cao tuổi, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.

Giữ ấm cơ thể là biện pháp quan trọng hàng đầu trong thời tiết lạnh. Người dân cần chú ý giữ ấm các vùng đầu, cổ, ngực, bàn tay, bàn chân, nhất là khi ra ngoài vào sáng sớm hoặc ban đêm.

Việc mặc đủ ấm, sử dụng khăn quàng cổ, mũ, găng tay không chỉ giúp phòng tránh cảm lạnh mà còn hạn chế nguy cơ đột quỵ do lạnh ở người cao tuổi.

Ngành Y tế Hà Nội cũng khuyến cáo người dân cần cẩn trọng khi thay đổi môi trường nhiệt độ đột ngột. Việc từ ngoài trời lạnh vào phòng điều hòa nóng hoặc ngược lại có thể gây sốc nhiệt, đặc biệt nguy hiểm với người mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

Đồng thời, khi sử dụng điều hòa, máy sưởi, cần điều chỉnh nhiệt độ ở mức phù hợp, tránh chênh lệch quá lớn so với nhiệt độ ngoài trời và không đứng trực tiếp trước luồng gió nóng hoặc lạnh.

Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mùa lạnh, mọi người nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để nâng cao sức đề kháng; uống đủ nước ấm, hạn chế rượu bia, chất kích thích; duy trì luyện tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng và điều kiện thời tiết.

Đối với trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh nền, cần được theo dõi sức khỏe thường xuyên. Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sốt, ho kéo dài, khó thở, đau tức ngực, chóng mặt, người dân cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

CDC Hà Nội khuyến cáo người dân chủ động tiêm phòng cúm, phế cầu nhằm tạo miễn dịch, giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh về đường hô hấp trong mùa lạnh.

Mỗi người dân cần nâng cao ý thức chăm sóc bản thân và gia đình, thực hiện các biện pháp phòng bệnh đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe trong điều kiện thời tiết diễn biến bất thường.

Bá Hiển