Cách làm chậm tiến triển bệnh Parkinson không dùng thuốc

1. Những hệ lụy trong cuộc sống khi mắc bệnh Parkinson

Parkinson là một bệnh mạn tính ảnh hưởng đến cách não bộ kiểm soát vận động. Bệnh bắt đầu khi các tế bào thần kinh ngừng sản xuất đủ dopamine, một chất hóa học giúp cơ bắp vận động trơn tru. Nếu không có đủ lượng dopamine, cơ thể sẽ không thể hoạt động bình thường, gây ra các vấn đề như thay đổi giọng nói, biểu cảm khuôn mặt, mất thăng bằng và chuyển động chậm hơn.

Bệnh Parkinson có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau như run khi nghỉ ngơi, giọng nói chậm, cứng các chi, cử động chi kiểu bánh xe răng cưa, tư thế không ổn định gây ra các vấn đề về thăng bằng, dẫn đến tăng nguy cơ té ngã, dáng đi xiêu vẹo, khó nuốt, suy giảm nhận thức, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm hoặc lo lắng, táo bón.

Ngoài ra, bệnh parkinson còn có thể dẫn đến mất khả năng tự lập trong sinh hoạt ăn uống, thậm chí mất khả năng di chuyển hoàn toàn, tiêu tiểu không kiểm soát. Hiện nay chưa có cách chữa khỏi bệnh lý này nhưng có thể kiểm soát và làm chậm tiến triển bằng thói quen hàng ngày.

Bệnh Parkinson ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

2. Biện pháp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh Parkinson

2.1 Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên, có chủ đích có thể làm chậm tiến triển các triệu chứng của bệnh Parkinson. Tập thể dục cường độ cao, tập luyện thăng bằng, kéo giãn cơ, khiêu vũ, thái cực quyền và vận động chức năng đều hỗ trợ sức khỏe não bộ. Nhiều bác sĩ thần kinh hiện nay coi tập thể dục là cần thiết như thuốc để kiểm soát bệnh Parkinson.

Người bệnh nên đặt mục tiêu vận động hầu hết các ngày trong tuần và quan trọng nhất là duy trì sự nhất quán.

2.2 Duy trì các hoạt động nhận thức

Việc kích thích não bộ giúp củng cố các đường dẫn thần kinh và có thể giúp làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Các hoạt động như đọc sách, học kỹ năng mới, giải câu đố, chơi trò chơi trí nhớ và tham gia thảo luận nhóm đều hỗ trợ chức năng nhận thức.

Hoạt động trí óc cũng quan trọng như hoạt động thể chất và khi kết hợp cả hai (như học các bước nhảy mới) sẽ tạo hiệu quả tốt hơn cho người bệnh.

2.3 Duy trì thói quen ngủ tốt

Giấc ngủ là thời gian não bộ tự phục hồi. Ngủ không đủ giấc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn vận động, thay đổi tâm trạng và chứng sương mù não. Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử và điều trị các rối loạn giấc ngủ như rối loạn hành vi giấc ngủ REM có tác động tích cực đến sức khỏe lâu dài.

2.4 Duy trì chế độ ăn uống tốt cho não bộ

Mặc dù không có chế độ ăn kiêng nào chữa khỏi bệnh Parkinson, nhưng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng. Trong đó, chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải gồm rau tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh được khuyến cáo áp dụng do những thực phẩm này hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giảm viêm và cung cấp năng lượng cho não bộ. Bên cạnh đó, cần bổ sung đủ nước cho cơ thể để hỗ trợ vận động, nhận thức và hấp thụ thuốc.

2.5 Duy trì kết nối xã hội

Sự cô lập có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như trầm cảm, lo âu và suy giảm nhận thức ở người bệnh Parkinson. Do đó, duy trì các hoạt động xã hội thông qua tập thể dục nhóm, nhóm hỗ trợ, hoạt động cộng đồng hoặc tham gia câu lạc bộ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe tinh thần và khả năng phục hồi.

2.6 Khám sức khỏe định kỳ

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ thần kinh cho phép điều chỉnh thuốc kịp thời và can thiệp sớm khi các triệu chứng thay đổi. Các biện pháp trị liệu ngôn ngữ, trị liệu nghề nghiệp, vật lý trị liệu và các chương trình tập thể dục chuyên biệt giúp người bệnh duy trì sự độc lập và khả năng vận động.

Lê Mỹ Giang