5 loại quả cực dễ mua ở Việt Nam lại là 'siêu thực phẩm' ở nước ngoài, nhất là quả số 4

Ở Việt Nam, có những loại trái cây quen thuộc đến mức ít ai để ý. Thế nhưng khi “xuất ngoại”, chúng lại được xếp vào nhóm siêu thực phẩm nhờ giá trị dinh dưỡng vượt trội, thậm chí có giá bán cao gấp nhiều lần. Đáng chú ý, quả số 4 trong danh sách này còn được xem là “vũ khí vàng” cho sức khỏe ở nhiều quốc gia.

1. Chuối – Loại quả bình dân nhưng giàu năng lượng

Chuối là thứ trái cây dễ mua, giá rẻ và có mặt quanh năm ở Việt Nam. Tuy nhiên, tại nhiều nước, chuối lại được đánh giá cao vì cung cấp năng lượng nhanh, giàu kali và tốt cho tim mạch.

Đây cũng là món ăn quen thuộc của người tập thể thao, người ăn kiêng nhờ khả năng no lâu và hỗ trợ tiêu hóa.

2. Thanh long – “Ngôi sao” trái cây nhiệt đới

Thanh long từng là loại quả “ăn chơi” quen thuộc của người Việt, nhưng ở thị trường quốc tế, nó lại được xem là siêu thực phẩm nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Loại quả này giúp làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và phù hợp với xu hướng ăn uống lành mạnh đang phổ biến toàn cầu.

3. Đu đủ – Tốt cho tiêu hóa và làn da

Đu đủ không chỉ dễ mua mà còn rất rẻ ở Việt Nam. Tuy nhiên, ở nước ngoài, nó được đánh giá cao nhờ enzyme papain giúp hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Bên cạnh đó, đu đủ còn giàu vitamin A, C, góp phần tăng đề kháng và cải thiện làn da từ bên trong.

4. Dứa (thơm) – “Vũ khí vàng” được thế giới ưa chuộng

Dứa là loại quả quen thuộc trong bữa ăn của người Việt, nhưng lại được nhiều quốc gia xem như một “siêu thực phẩm” thực thụ. Điểm đặc biệt nằm ở enzyme bromelain – hoạt chất giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và thậm chí được nghiên cứu trong việc hỗ trợ phục hồi cơ thể.

Ngoài ra, dứa còn giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch và làm đẹp da. Ở nhiều nơi, nước ép dứa hoặc dứa tươi được đưa vào thực đơn detox, eat clean và được ưa chuộng không kém các loại thực phẩm đắt đỏ.

5. Bơ – Siêu thực phẩm quen mà “đắt” ở nước ngoài

Bơ từ lâu đã nổi tiếng trên thế giới với danh xưng siêu thực phẩm nhờ chứa chất béo tốt, vitamin E và nhiều dưỡng chất có lợi cho tim mạch.

Dù ở Việt Nam, bơ khá dễ mua và giá không quá cao, nhưng ở nhiều quốc gia, đây lại là loại quả có giá trị cao và xuất hiện thường xuyên trong các chế độ ăn lành mạnh.

Có thể thấy, những loại quả quen thuộc này cho thấy một điều: không phải cứ đắt đỏ mới là “siêu thực phẩm”. Đôi khi, những gì tốt nhất lại đang ở rất gần – chỉ là chúng ta chưa thực sự nhìn nhận đúng giá trị của chúng mà thôi.

Yến Nguyễn